L’anèmia és una condició on la producció i el nombre de glòbuls vermells està per sota dels nivells normals. Segons la Clínica Mayo, els símptomes poden anar de lleus a greus. L’anèmia, que et pot fer sentir esgotat, pot afectar la seva capacitat d’exercici i deixar-te incapaç de realitzar exercicis.
Causes de l’anèmia
L’anèmia pot ser causada per una gran varietat de coses, la majoria de les quals es troben sota malalties o deficiències de nutrients. Les causes comunes són deficiència de ferro, deficiència de vitamines, malalties cròniques com el càncer o el VIH, malalties de medul·la òssia i malalties de la cèl·lula falç. La doctora Carol Otis diu que l’anèmia per deficiència de ferro, o sang cansada, és la forma més comuna de la malaltia.
Símptomes de l’Anèmia
L’exercici és una bona manera de notar els símptomes i els sentiments que pot donar-te l’anèmia. Les persones anèmiques poden cansar-se molt després d’haver fet exercici lleuger per moderar o d’altres activitats que no esperaríeu desgastar. És possible que us sentiu dèbil, marejat, irritable, deprimit i que no pugueu respirar. Els signes externs també podrien incloure pell pàl·lida, mans i peus freds, mals de cap i batecs cardíacs irregulars.
Exercici de demandes sobre l’anèmica
L’exercici intens pot ser encara més un problema per a la forma més habitual d’anèmia causada per una deficiència de ferro. L’exercici intens pot augmentar la demanda de ferro d’1 a 2 mil·ligrams al dia. Això pot magnificar la condició. La pèrdua de ferro a causa de la suor, la pèrdua de sang o el trencament de glòbuls vermells a partir de cops de peu a l’exercici poden augmentar la necessitat de ferro.
Diagnòstic i tractament de l’anèmia
L’anèmia es diagnostica mitjançant proves de sang per comprovar els nivells de glòbuls vermells. Un CBC, o recompte complet de sang, és el test primari que s’utilitza per examinar la mida i la forma dels glòbuls vermells. Això es pot utilitzar per reduir la causa de l’anèmia. Les opcions de tractament de l’anèmia en cas de malalties greus es limiten a combatre els símptomes d’aquestes malalties. El tractament de l’anèmia causada per deficiències és possible mitjançant una suplementació amb ferro o vitamina B-12 i fent canvis a la dieta.
