Augmenta la teva conducta sexual i la satisfacció general de la teva vida sexual amb exercici. A més de reduir l'estrès, l'exercici alliberarà endorfines, millorarà la imatge corporal i el sentit de si mateix i pot afectar positivament les seves hormones.
Fer un impacte
L’exercici cardiovascular és particularment bo per augmentar la libido. Reduireu els nivells d’estrès i de cortisol, que poden afectar directament la vostra conducta sexual. També augmentareu el flux de sang a totes les àrees del vostre cos, inclosos els vostres òrgans sexuals. Fins i tot l’exercici lleuger pot ajudar.
Ascensor Libido
L’entrenament de força afecta directament la seva libido augmentant la testosterona. Centreu-vos en els vostres grans grups musculars i no entreni els mateixos músculs els dies consecutius. S'adhereixen amb un pes més elevat i amb menys repeticions per augmentar el nivell de testosterona. Si bé les dones produeixen menys testosterona (aproximadament una desena part d’homes), encara té un efecte potent en els nivells de libido i la força de l’orgasme per als dos gèneres.
Après ajustat
Els "kegels" són exercicis que consisteixen a esprémer repetidament el sòl pèlvic. Aquest és també el múscul que us ajuda a contenir l’orina. L’exercici Kegel pot ajudar a augmentar la seva conducció sexual creant un flux d’energia sexual i augmentant el to muscular al sòl pèlvic. En les dones, Kegels ajuda a reforçar la musculatura de la vagina i té un orgasme més fort. Amb els homes es poden utilitzar com a exercici per retardar l’ejaculació.
Ioga extàtic
La pràctica de ioga és coneguda des de fa temps pel seu potencial per augmentar la libido. El ioga es centra en l’estirament i el flux d’energia. L’estirament en si mateix pot ajudar a millorar l’orgasme i augmentar la libido a mesura que l’energia sexual s’allibera mitjançant la pràctica de ioga. Si us interessa especialment l’ús del ioga per encendre el disc sexual, podeu provar Tantric Yoga.
Sexe
El sexe en si pot ser un exercici per augmentar la seva libido. Tot i que pot semblar contraintensiu tenir més relacions sexuals per augmentar la seva conducció sexual, la realització d’amor freqüent pot en realitat encendre l’energia i el flux sexuals.
