La vitamina B-12 és una de les vuit vitamines B que es coneixen junts com a vitamines del complex B. Ajuda al cos a produir glòbuls vermells, que transporten oxigen i nutrients als teixits i òrgans. També es necessita per a una correcta funció nerviosa. Hi ha certa preocupació perquè alguns medicaments amb statina puguin interaccionar amb certes vitamines B, en aquest cas s’han de prendre a una hora del dia separada. Haureu de consultar el vostre metge abans de prendre B-12 o altres suplements.
Estatines
El colesterol alt augmenta el risc de patir malalties del cor. Els fàrmacs amb statina són una classe de medicaments que ajuden a disminuir els nivells de colesterol bloquejant un enzim hepàtic que el seu cos necessita per fabricar colesterol. Les estatines també poden ajudar el cos a absorbir l’excés de colesterol de les parets de l’artèria, segons MayoClinic.com. La investigació suggereix que la simvastatina, o el seu homòleg Zocor, pot interactuar amb la vitamina B-3 i augmentar la probabilitat d’efectes secundaris greus com ara danys hepàtics, segons la Universitat de Maryland Medical Center. Es desconeix que les estatines interaccionen amb altres vitamines B.
Benefici B-12
Juntament amb el colesterol alt, s’ha identificat un nivell d’homocisteïna alt com a factor de risc independent de malalties del cor. Les evidències suggereixen que l’homocisteïna elevada s’associa a una deficiència de vitamina B-12 i folat. Aquestes dues vitamines –i en menor grau, vitamina B-6– ajuden a mantenir els nivells d’homocisteïna en control convertint l’aminoàcid en substàncies beneficioses, com ara com a cisteïna, que actua com a antioxidant.
Dades
Fins i tot els nivells d’homocisteïna moderadament elevats augmenten el risc de patir malalties cardiovasculars, segons una revisió publicada al número d’hivern de 2004 de “The Journal of the American Nutraceutical Association”. S'ha demostrat que el suplement de B-6, B-12, folat i betaïna baixa efectivament els nivells d'homocisteïna, especialment en persones amb deficiències documentades d'aquests nutrients, i es pot esperar que protegeixi contra malalties cardiovasculars, segons un article escrit pel nutricionista Mark. F. McCarty en representació del Linus Pauling Institute.
Consideracions
La gestió del nivell de colesterol és important per a la salut del cor. L’excés de colesterol es pot acumular a les artèries provocant un estrenyiment, cosa que pot provocar un bloqueig. Una dieta saludable i ben equilibrada que consisteix en moltes fruites, verdures i cereals integrals està associada a un menor colesterol i disminució del risc d’atacs de cor i d’ictus. Una dieta baixa en greixos també pot ajudar a mantenir els nivells saludables de colesterol.
