La malaltia mixta del teixit connectiu, o MCTD, és un trastorn autoimmune que produeix símptomes superposats de polimiositis, esclerodermia i lupus. A més, les persones amb MCTD poden experimentar característiques d’artritis reumatoide. Alguns símptomes habituals de la MCTD són fatiga, espasmes dels vasos sanguinis, mans inflades, febre de baix grau, dolors musculars, sensibilitat al fred i inflor articular. Consumir certs aliments i seguir una dieta equilibrada pot ajudar a disminuir la intensitat d’alguns dels seus símptomes. Si pateix un trastorn autoimmune, consulteu sempre el vostre metge abans de fer canvis a la vostra dieta.
Vitamina D
La vitamina D exerceix un paper fonamental en el funcionament del seu sistema immune, ja que ajuda a la producció i desenvolupament cel·lulars. Les deficiències de vitamina D estan relacionades amb la progressió dels trastorns autoimmunes. A més, una deficiència de vitamina D s’associa a l’avançament dels trastorns del teixit connectiu, segons un estudi publicat a “Recerca i teràpia de l’artritis” el 2008. La ingesta adequada de vitamina D és primordial per a una regulació òptima del sistema immune. La quantitat diària recomanada de vitamina D és de 600 unitats internacionals per a adults fins a 70 anys i 800 unitats internacionals per a adults de 71 anys o més. Les bones fonts d’alimentació de vitamina D inclouen el salmó, la sardina, el verat, el rovell d’ou, la llet fortificada, els cereals i el suc de taronja.
Oli de peix
L’oli de peix pot ajudar a alleujar la rigidesa, la inflamació i el dolor articular que apareixen habitualment en individus amb MCTD. També l’àcid gras omega-3, un tipus d’oli de peix, pot millorar la circulació i alleujar les sensibilitats al fred. Les bones fonts d’oli de peix són els suplements d’oli de peix, salmó, verat, arengada, truita, sardines i anxoves. Si bé no hi ha una quantitat diària recomanada d’oli de peix, MedlinePlus recomana prendre cada dia 3 grams o menys d’oli de peix.
Bromelina
La bromelina és un tipus d’enzim que es pot consumir per reduir el dolor artrític i la rigidesa articular. Aquest enzim es troba a la tija i al nucli de la pinya i al suc de la pinya. Bromelain treballa promovent la producció d’agents que alleugen el dolor i la inflor. A més, la bromelina conté productes químics que impedeixen el creixement del tumor i disminueixen la sang. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland recomana ingerir bromelina diàriament per reduir la inflamació i el dolor. Parli amb el teu metge abans de prendre qualsevol suplement que conté bromelina.
Nutrició general
Consulteu MayoClinic.com: menjar una dieta equilibrada que incorpori varietat de fruites i verdures us ajudarà a mantenir una nutrició adequada i una salut general. A més, menjar aliments rics en antioxidants, com nabius, maduixes, cols, tomàquets i bròquils, dóna suport al funcionament immune i lluita contra els radicals lliures. Mantingueu-vos hidratat i eviteu begudes que puguin deshidratar el vostre cos, com la cafeïna i l’alcohol. Mantenir una bona salut general pot alleujar alguns símptomes de la MCTD o ajudar-vos a afrontar millor els vostres símptomes.
