El doctor Peter D'Adamo, un metge naturista, va desenvolupar una dieta basada en tipus sanguinis, que descriu al seu llibre "Menja bé per al teu tipus". D'Adamo postula que cada tipus de sang posseeix característiques inherents, codificades genèticament, que influeixen en el tipus de dieta més adequat per a la dieta. Basant-se en aquesta teoria, cada tipus de sang, tipus A, B, AB o O, funciona millor en una dieta diferent. Tanmateix, no hi ha investigacions per afavorir la teoria del tipus de sang.
Local de dieta de tipus sanguini
D'Adamo teoritza que el vostre tipus de sang proporciona un marcador distintiu per a què els aliments són els més adequats, basat en la dieta dels vostres avantpassats amb el mateix tipus de sang. Això significa que una dieta nutritiva per a un tipus de sang pot incloure aliments diferents que una dieta nutritiva per a un altre tipus de sang. Basant-se en la teoria d’Adamo, en menjar els aliments adequats en funció del vostre tipus de sang, podeu optimitzar la vostra salut i reduir el risc de desenvolupar determinades malalties. Les recomanacions sobre el tipus de sang d’Adamo són les mateixes, independentment de si el vostre tipus de sang és positiu o negatiu.
Recomanat Tipus A Dieta
D'Adamo recomana a tots els que tenen sang de tipus A menjar una dieta majoritàriament vegetariana. El gruix de la dieta consisteix en verdures, fruites, cereals integrals, fruits secs, llavors, mongetes i altres llegums. Això no significa que la carn estigui completament fora de límits, sinó que hauria de constituir una part més petita de la seva dieta. Ell recomana que si trieu menjar carn o aus, limiteu-la a tres racions o menys per setmana. A més, D'Adamo recomana limitar els lactis i els ous a no més de quatre racions setmanals.
Menú de tipus sang
En la dieta de sang, un bon esmorzar si ets del tipus A és el cereal integral, com la farina de civada tallada d'acer i la fruita fresca barrejada. Els aperitius típics del tipus A són aliments com fruita, fruits secs, llavors, coques d’arròs i mantega de cacauet. Per dinar, és típic menjar una amanida abundant i abundant amb moltes verdures fresques. Un sopar típic si el tipus de sang és A és bròquil al vapor, amb pasta integral i tofu, rematada amb salsa pesto.
Consells per a tots els tipus de sang
Gairebé tots els nord-americans poden beneficiar-se de millorar els seus hàbits alimentaris, ja que la dieta típica nord-americana és rica en sodi, sucre afegit, greixos saturats i aliments processats. Independentment del vostre tipus de sang, D'Adamo ofereix consells bàsics sobre la dieta per a tothom. Recomana triar al màxim possibles aliments frescos, naturals i naturals i reduir la ingesta d’aliments processats. El metge també li aconsella limitar el cafè, l’alcohol, la xocolata i altres indulgències d’aquest tipus.
