És dolç i picant, i una manera deliciosa de començar i acabar el dia. I, segons el lloc web LoveToKnow, els defensors de la dieta de desintoxicació de mel i canyella afirmen que ajuda a prevenir l’acumulació de greix. Si bé les afirmacions semblen irreals, hi ha una mica de veritat a la idea que la canyella i la mel poden ajudar-vos en els vostres esforços en la pèrdua de pes, però una dieta equilibrada és la manera més eficaç de baixar de pes i mantenir-la al marge. La dieta pot no ser segura per a tothom, per la qual cosa parleu primer amb el vostre metge.
Detalls de la dieta
La beguda detox només conté mel, canyella en pols i aigua, que combinar, bullir i filtrar en una tassa per beure, consumint una meitat de tassa de la barreja 30 minuts abans de l’esmorzar i una altra mitja tassa 30 minuts abans de dormir. Algunes receptes recomanen utilitzar mel cru per millorar el contingut nutritiu de la teva beguda i tipus específics de canyella, que poden incloure canyella de Ceilà o canyella d'Indonèsia.
Les Reclamacions
La dieta pretén que la beguda ajudi al teu cos a combatre l’acumulació de greix i t’ajuda a perdre de 3 a 5 lliures a la setmana sense fer cap altre canvi a la dieta. La idea és que el contingut antioxidant de la mel ajudi al cos a funcionar millor, mentre que la canyella ajuda al control del sucre en la sang per afavorir la pèrdua de pes. Tot i això, LoveToKnow diu que les evidències per afavorir la pèrdua de pes i les afirmacions de desintoxicació són només anecdòtiques.
Enllaç de pèrdua de pes
Tot i que l’evidència és limitada, la mel i la canyella poden oferir una mica d’ajuda quan es tracta de perdre pes. Un estudi de revisió del 2012 publicat a "Diabetic Medicine" va trobar que la canyella pot ajudar a promoure la pèrdua de pes, però va assenyalar que els estudis inclosos en la revisió només eren proveta i els estudis sobre animals i estudis humans encara eren necessaris per validar les afirmacions. Un petit estudi del 2008 que estudia els efectes de la mel en factors de risc cardiovascular en un grup de persones amb sobrepès i obesitat va trobar que la mel va ajudar a promoure una lleugera pèrdua de pes.
Disputa de desintoxicació
Com a desintoxicació, la beguda de canyella i mel és molt menys útil. No hi ha proves que una beguda ajudi el cos a desfer-se de substàncies tòxiques, segons KidsHealth. Els ronyons i el fetge, sempre que no estiguin danyats per malalties, ajuden al cos a processar i a eliminar substàncies nocives de forma natural. A més, les dietes de desintoxicació no són segures per a qualsevol persona amb una malaltia crònica com la diabetis o les malalties del cor. Si voleu millorar la capacitat del vostre cos de desintoxicar-se, KidsHealth us recomana una dieta saludable, baixa en greixos i alta en fibra.
Coses a considerar
Tot i que podríeu pensar en la mel i la canyella com a aliments segurs per menjar, no estan bé per a tothom. Els nens menors d’un any no se’ls ha de donar mel, cru o pasteuritzat, per risc d’infecció amb botulisme. La canyella té estrògens, cosa que vol dir que és com una activitat estrogènica i antiestrogènica, per la qual cosa l’haureu d’utilitzar amb precaució si sou sensibles a les hormones, suggereix el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
