Les llavors de fenugrec tenen una llarga història d’ús com a espècia i medicament a base d’herbes, particularment a l’Índia, Egipte i Orient Mitjà. Actualment, les llavors de fenugrec s’utilitzen per tractar colesterol alt, diabetis i pèrdua de la gana. Les llavors de fenugreix també poden ajudar a estimular la lactància en dones que lacten. Com a espècia d’ús comú, les llavors de fenugreix són generalment segures i ben tolerades. No obstant això, quan es prenen en grans quantitats, les llavors de fenugre pot causar efectes secundaris. Com en qualsevol suplement de salut, heu de consultar el vostre metge abans de prendre llavors de fenugreek com a medicament a base d'herbes.
Efectes gastrointestinals
Les dosis elevades de llavors de fenugrec, com ara més de 100 grams diaris, poden augmentar el risc d’efectes secundaris, especialment en el sistema gastrointestinal, segons un informe de la Universitat de Michigan del sistema de salut. Els efectes secundaris comuns inclouen malestar estomacal, nàusees, gasos i inflor. En casos greus, pot aparèixer diarrea i rampes abdominals. Prendre suplements de fenugreek amb un àpat i desglossar grans dosis en diverses dosis més petites al llarg del dia pot disminuir el risc d’aquests efectes secundaris. El fet d’adoptar fenugreek també s’ha informat que causa una olor corporal que fa olor a xarop d’auró.
Embaràs
Històricament, les llavors de fenugreek s’han utilitzat per induir el part perquè grans dosis de fenugreek poden induir contraccions uterines, explica el Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa. Prendre extractes concentrats elaborats a partir de llavors de fenugreix pot causar efectes imprevisibles en dones embarassades, incloent naixement prematur o aborto espontani. Si està embarassada, heu de consultar el vostre metge abans de menjar grans quantitats de llavors de fenugreek o prendre suplements de fenugreek.
Diabetis
Els extractes de fenugreek poden disminuir els nivells de sucre en sang. Tot i que aquest efecte pot ser beneficiós per a les persones amb diabetis, si es prenen suplements de fenugrecom al mateix temps que altres medicaments que disminueixen el sucre en sang, els nivells de sucre en sang poden baixar perillosament. Si teniu diabetis o preneu medicaments que afectin el vostre sucre en sang, pregunteu al vostre metge sobre possibles interaccions amb llavors o extractes de fenugreek.
Dosi
Com que les llavors rectes de fenugreek tenen un sabor amarg, sovint es prenen en forma de càpsula quan s’utilitzen com a medicament a base d’herbes. Per a la diabetis, els suplements de fenugrecs se solen prendre en dosis de 5 a 30 grams, tres vegades al dia, segons informa el Centre Mèdic Langone de Nova York University. Els extractes concentrats fets de fenugreek es poden prendre en quantitats més petites, com ara 1 gram per dia.
