L’alfàbrega santa és una planta d’herbes que s’utilitza habitualment en la medicina ayurvèdica del sud d’Àsia i es coneix com a tulsi en hindi. Aquesta planta s'utilitza terapèuticament per diverses raons i es creu que pot ajudar a reduir pes a causa de les seves propietats medicinals. Una investigació publicada a la revista "Plant Foods for Human Nutrition" informa que l'alfàbrega santa pot ajudar a reduir la glucosa en sang, o el sucre, els nivells i disminuir els nivells de triglicèrids, lípids i colesterol total. També pot millorar la secreció d’insulina per a la salut diabètica i disminuir el cortisol de l’hormona d’estrès, que pot provocar augment de pes. No obstant això, l’ús d’alfàbrega santa per a la pèrdua de pes encara no està confirmat per estudis científics. Consulteu el vostre metge sobre l'ús d'aquesta herba per ajudar-vos a perdre pes.
Pas 1
Consulteu el vostre metge o metge naturopàtic sobre l'ús d'alfàbrega santa per perdre pes. Informeu el vostre metge sobre la vostra història clàssica i sobre els medicaments i suplements que prengueu.
Pas 2
Compra alfàbrega santa d’una empresa de menjar respectable. Pregunteu al vostre metge naturopàtic sobre una bona marca i com es pren el remei. Llegiu atentament l’etiqueta del producte per assegurar-vos que l’herba no conté cap ingredient al·lèrgic.
Pas 3
Ingereixi la dosi recomanada de fulles seques d’alfàbrega seca, tal i com prescriu el seu metge o dirigit per l’etiqueta del producte. Encara no se sap la quantitat exacta d'aquesta herba necessària per a la pèrdua de pes. La dosi tradicional és de 300 a 2.000 mg de fulles de alfàbrega seca al dia. Es pot prendre en forma de càpsula o en infusió en una tassa d’aigua calenta per beure com a te d’herbes. No excediu la dosi diària recomanada.
Consell
L’alfàbrega santa també està disponible com a suc de fulles fresques i en forma d’extracte concentrat. Les dosificacions d’aquestes formes poden diferir. Seguiu atentament les instruccions del producte i consulteu el vostre metge per aclarir qualsevol problema o dubte que tingueu.
Avís
Com que l’alfàbrega santa pot disminuir els nivells de glucosa en la sang, pot interaccionar amb la medicació contra la diabetis per a la hiperglucèmia o el sucre en sang. Això pot fer que els nivells de glucosa baixin excessivament baixos. No utilitzeu alfàbrega santa si teniu diabetis, tret que el vostre metge us indiqui que ho faci. Igual que altres medicaments a base d’herbes, l’alfàbrega santa pot interactuar amb altres suplements i medicaments receptats i només s’ha de prendre sota l’orientació d’un professional sanitari. L’obesitat o l’augment de pes es pot deure a una condició subjacent. Si heu guanyat pes en un període curt de temps, consulteu el vostre metge sobre el vostre augment de pes abans d’intentar baixar de pes.
