Situats a banda i banda de la columna vertebral a la part inferior de la caixa toràcica, els ronyons són òrgans en forma de mongeta que eliminen els residus de la sang. A propòsit de la mida d’un puny, cada ronyó té aproximadament un milió de nefrons, petites unitats a l’interior del ronyó on té lloc l’eliminació de residus. Els ronyons fracassen quan la malaltia ataca les nefrones i fa que perdin la capacitat de filtratge. Una dieta equilibrada que inclou aliments i herbes específiques per alimentar els òrgans, exercici regular i una exposició reduïda a fàrmacs o productes químics tòxics pot ajudar a enfortir els ronyons i ajudar a mantenir un funcionament renal òptim.
Pas 1
Reduïu la càrrega de treball que poseu als ronyons controlant la quantitat de proteïnes que consumiu. Si teniu ronyons sans, podeu menjar fins a la meitat del pes corporal en grams de proteïnes al dia, diu Ben Kim, un quiropràctic i acupuntura basat al Canadà. Per exemple, si pesa 150 lliures pots menjar de forma segura 75g de proteïna al dia. Disminuïu la quantitat de proteïnes de la vostra dieta si teniu danys renals.
Pas 2
Eviteu l’ús rutinari d’esteroides i píndoles de dolor sense recepta. L’ús excessiu de corticoides o de medicaments antiinflamatoris no esteroïdals com l’aspirina, l’acetaminòfen i l’ibuprofè, pot provocar danys renals, segons Joseph A. Vassalotti, oficial mèdic de la Fundació Nacional del Ronyó.
Pas 3
Incloeu nabius en la vostra dieta. S’ha demostrat que els nabius prevenen infeccions del tracte urinari que, segons la Fundació Nacional del Ronyó, es poden estendre als ronyons. Seguiu una dieta suggerida per Joerg Kastner, autor de la "Chinese Nutrition Therapy", que enumera peix, carn, llenties, civada i nous com a aliments que reforcen la xarxa de ronyons.
Pas 4
Beu la quantitat recomanada d’aigua i líquids cada dia. Afegiu suc de nabiu a la vostra dieta per ajudar a dissoldre els càlculs renals. Els tes elaborats amb herbes com el dent de lleó, la farina de blat de moro, el dolç de prat, la sarsaparilla o la fulla de plàtan, han estat utilitzats en la medicina tradicional per ajudar el cos a eliminar els residus i eliminar l'excés d'aigua, tot i que no hi ha proves científiques de la seva eficàcia.
Pas 5
Participa en un esquema d’exercicis que inclou entrenament aeròbic i de resistència per mantenir el pes corporal, els nivells de sucre i la pressió arterial òptims i reduir el risc d’obesitat, diabetis i hipertensió, trastorns que poden atacar nefrones i durant un període de temps i reduir el funcionament dels ronyons.
Pas 6
Penseu en incorporar teràpies utilitzades en la medicina tradicional xinesa, com ara l’acupuntura, l’acupressura i els remeis a base d’herbes, que els professionals utilitzen per estimular els meridians renals i nodrir els ronyons.
Consell
A més d’ajudar el cos a eliminar els residus, els ronyons equilibren els líquids del cos, alliberen hormones que regulen la pressió arterial, produeixen vitamina D, que ajuda a mantenir el calci per als ossos i a l’equilibri químic normal al cos i estimulen la medul·la òssia per produir sang vermella. cèl · lules.
