En pensar en la pèrdua de pes, pot ser que els dits no tinguin un pes en l'equació. Però el greix es pot conformar amb gairebé qualsevol zona del cos. En particular, si teniu dits curts o mans petites, el greix es nota més. La recepta per reduir el greix que hi ha al voltant dels dits és la mateixa que l’aprimament de la resta del cos, perquè no es pot reduir una zona.
Crema de greix en el dit
La millor i més eficaç manera de cremar greixos als dits, i també de la resta del cos, és fer exercici cardiovascular. Els centres nord-americans per al control de malalties aconsellen que obtindreu els beneficis amb 300 minuts de cardio a la setmana. El nombre de calories que cremarà varia en funció de la intensitat de la rutina que esteu fent, però exercicis com córrer, anar amb bicicleta i saltar sobre un trampolí us poden ajudar a reduir els dits de forma constant.
Fer dieta per perdre més pes
Si preneu més calories de les que necessiteu, no perdreu pes i probablement guanyareu. Reduir la ingesta calòrica diària us pot ajudar a crear un dèficit calòric que us produirà dits més prims molt més ràpidament. Proveu de conservar un registre d'aliments i, a continuació, traieu fonts de calories buides i aliments rics en sucres. Fins i tot l’eliminació d’un sol refresc al dia pot marcar la diferència amb el temps.
Enfortiment de les mans
Tot i que els exercicis de tonificació no us ajudaran a cremar greixos, poden augmentar la mobilitat de les mans i construir músculs. Un reforçador d’adherència pot ajudar-vos a enfortir tant les mans com els dits fent pressió repetida contra resistència. Proveu d'obrir les mans perquè els dits estiguin molt repartits. Tanca les mans i repeteix de cinc a deu vegades. A continuació, proveu de plegar cada dit individual cap al vostre palmell i, a continuació, creueu cada dit sobre un altre dit, repetint cada exercici entre cinc i deu vegades.
Altres causes dels dits greixos
Si només els teus dits semblen pudents, podria ser un senyal que alguna cosa va malament. El cos de tots és diferent, de manera que només podríeu tenir dits curts o grassonets. Però si les mans o els dits són visiblement desproporcionats amb la resta del cos, podríeu retenir aigua. Una varietat de condicions mèdiques pot causar-ho, així que poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Reduir la ingesta de sal i beure més aigua, però, pot combatre la retenció de líquids.
