Dolors i dolors, especialment a l'esquena, són alguna cosa que molta gent tracta diàriament. La idea de treballar completament sense dolor és una mica de fantasia: sempre hi ha una musculatura adolorida en algun lloc. Si realitzes pressions amb mal d’esquena està bé, sempre que no pateixis lesions greus d’esquena. L’exercici pot fins i tot ajudar a alleujar part del dolor que pateix. Potser val la pena disparar per canviar el formulari d’intensió o provar un exercici similar fins que el dolor d’esquena disminueixi.
Ajustament del formulari
La forma estàndard de pressionament posa molta tensió a la part posterior; Si canvieu la vostra tècnica, podeu oferir un alleujament suficient per completar el vostre entrenament. La caiguda als genolls o l’elevació del cos superior durant els embargaments posarà menys pressió a l’esquena.
