Molts medicaments tenen possibles efectes secundaris negatius. Segons el tipus de medicament, poden incloure canvis d'apetit, energia i nivell d'activitat, metabolisme i pes. Els antidepressius són una classe de medicaments que presenten un risc de canvis d’aquest tipus. En concret, un tipus d’antidepressius coneguts com a inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina (o SSRIs) sembla provocar un augment de la gana i un augment posterior de pes en molts usuaris, afirma el doctor James M. Ferguson a "The Companion Assistance Primària al Journal of Clinical. Psiquiatria ".
Lexapro i Prozac
Entre els ISRS que poden causar efectes secundaris adversos relacionats amb el pes i la gana, hi ha els medicaments escitalopram i fluoxetina, més coneguts pels seus noms de marca Lexapro i Prozac, respectivament; tanmateix, tots dos medicaments solen ser eficaços per tractar els símptomes de la depressió, de manera que s’utilitzen generalment malgrat l’augment de pes. En alguns casos, apareixen efectes secundaris molestos durant les quatre primeres setmanes d’ús de medicaments, però no persisteixen, assenyala la Universitat d’Alabama al Birmingham Counselling and Wellness Center; tanmateix, en altres moments, els problemes metabòlics poden continuar, provocant frustració en els pacients.
Interrupció del medicament
A l’hora de suspendre medicaments com Lexapro i Prozac, és crucial seguir els consells mèdics amb un experimentat metge perquè s’aprimi lentament. L'abandonament sobtat de les ISRS pot causar diversos símptomes desagradables, mentre que una reducció gradual ajuda al cos a reajustar-se lentament al canvi. Això pot ajudar a atenuar els símptomes del pes i la gana, així com altres problemes físics.
Consells sobre la dieta per augmentar el metabolisme
Independentment de la causa de l’augment de pes o de la motivació per voler accelerar el metabolisme, hi ha constants certes veritats sobre el metabolisme. Segons la Illinois State University, menjar àpats regulars és clau per mantenir el metabolisme revitalitzat, mentre que saltar els àpats només alentirà el metabolisme. Això també passa per esmorzar, així que assegureu-vos de començar cada dia amb combustible per al vostre cos. I tot i que pot ser temptador, no restringiu greument el consum calòric per intentar baixar de pes. Això farà que el teu metabolisme s’alenteixi per a conservar energia. En lloc d'això, planifiqueu àpats i aperitius nutritius i equilibrats amb calories suficients per mantenir-vos amb energia.
Consells sobre exercici per augmentar el metabolisme
La seva millor aposta per accelerar substancialment el seu metabolisme és l’exercici. Realitzeu una hora d’exercici cardiovascular moderat a vigorós, com trotar, caminar ràpid, anar en bicicleta, patinar, fer excursions i ballar. La majoria dels dies de la setmana per cremar moltes calories i per cremar greixos. A més, de dos a tres entrenaments de força a la setmana generaran múscul, un reforç del metabolisme fiable. L’entrenament per força augmenta el teu metabolisme en tot moment, no només quan fas exercici físic, perquè la massa muscular requereix més calories per mantenir que el greix.
Advertències
Si continueu Lexapro i Prozac i teniu preguntes i inquietuds sobre el vostre metabolisme, pes, gana o qualsevol altre efecte secundari o resultats relacionats amb els medicaments, consulteu el vostre metge per obtenir-ne una avaluació i recomanacions adequades. Un dietista registrat també pot ser útil per determinar quantes calories cal menjar cada dia per afavorir un metabolisme ràpid mentre es manté sa.
