L’extracció de dents es pot produir per diverses raons, com ara una càries dental greu, un trauma, una estètica i una preparació per al tractament d’ortodòncia. Les dents amb massa retenció poden requerir una extracció per deixar lloc a les dents que els succeeixen. Espere almenys una setmana per fer exercici després de l’extracció de dents.
Consell
L’exercici pot reprendre-se normalment dins d’una setmana després de l’extracció de dents. Tot i això, és important seguir les instruccions específiques del vostre dentista després d’aquest procediment.
Exercici després de l’extracció de dents
La recomanació general per fer exercici després de l'extracció de dents és que el pacient no s'exerceixi físicament en les primeres 24 hores després del procediment. Qualsevol esforç o exercici físic provoca un augment de la pressió arterial, cosa que pot provocar que el lloc d’extracció sagni activament o s’aparegui. El coàgul de sang format després del procediment podia ser desplaçat, donant lloc a una condició molt dolorosa anomenada soca seca. A més, si heu posat sutures, es podrien trencar, cosa que retardaria significativament la curació.
Després del primer dia
Pot reprendre la rutina normal d’exercici i cardio després de l’extracció de les dents encara pot trigar uns dies. Si estàs prenent una recepta per a analgèsics o antibiòtics, el més recomanable és esperar fins que hagi acabat amb la medicació, ja que poden tenir efectes secundaris propis. Els analgèsics poden prescriure també dolor de la musculatura estirada o altres ferides relacionades amb l'exercici que podríeu patir.
La rapidesa amb què pugueu reprendre el vostre règim d’exercici complet, inclòs el cardio després de l’extracció de dents, també dependrà de la vostra situació individual. Parleu amb el vostre dentista abans de reiniciar la rutina a gran escala. Si es tractés d’una simple extracció que no comportés cap tall d’ossos i genives per ajudar a treure la dent, pot ser que estigui bé tornar al vostre règim al cap d’una setmana. Si es tractés d’una extracció quirúrgica més complicada amb molta pèrdua de sang i manipulació de teixits, potser voldreu esperar més temps.
Els signes que hauríeu d’aturar
Si en qualsevol moment després de reprendre l'exercici després de l'extracció de les dents, comproveu que el sagnat del lloc d'extracció ha augmentat o s'ha reiniciat, la inflor ha augmentat o apareix una inflor nova, o teniu febre, ha augmentat el dolor, o les sutures s'han desaparegut., pareu i consulteu el vostre dentista abans de reiniciar-lo. Si us sentiu marejat o ras de cap mentre feu exercici, atureu-vos immediatament i descanseu. Truqueu al vostre metge per discutir-vos quan podeu reprendre l’activitat física completa.
Penseu en la ingesta d'aliments
Just després de l'extracció, probablement no podreu menjar la vostra quantitat normal i menjar. Això vol dir que consumeix no només menys calories, sinó també quantitats inferiors de tots els grups d'aliments necessaris. Espereu fins que pugueu tornar a menjar menjar normal per tornar a la vostra rutina d’exercicis completa. Comença a poc a poc i va construint-se a mesura que et sents millor i guareix. Si teniu dubtes sobre quan podeu reiniciar, parleu amb el vostre dentista o el vostre metge.
