Les artèries obstruïdes són un risc important per patir malalties coronàries, malalties renals cròniques, angines i esdeveniments cardíacs. Els metges alternatius de la salut diuen que és possible deslligar les artèries amb vinagre. Aquest aliment funcional pot millorar els lípids en sang, però no és de res.
Consell
És probable que el vinagre de sidra de poma no pugui obstruir les artèries i revertir l’aterosclerosi. La clau és fer canvis de l’estil de vida duradors, com deixar de fumar, perdre l’excés de pes i mantenir-se físicament actiu.
Què causa les artèries obstruïdes?
L’aterosclerosi, o enduriment de les artèries, és una de les principals causes de malalties cardíaques i mortalitat cardiovascular. Aquesta condició provoca una acumulació de placa a l’interior de les artèries, reduint el flux de sang ric en oxigen al cor, al cervell i a altres òrgans vitals.
La placa, que consisteix en colesterol, calci i substàncies grasses, s’acumula gradualment a les parets de l’artèria. Amb el temps, pot limitar o bloquejar el flux sanguini i afectar la funció dels òrgans. Això pot augmentar el risc de patir artèries perifèriques, malalties cardiovasculars, malalties renals, ictus i atac de cor.
Aquesta condició és més freqüent entre les persones de 50 a 60 anys, segons l'American Heart Association. Tot i això, també pot afectar adults més joves. De vegades, es desenvolupa a la infància i progressa amb els anys.
Es desconeix la causa exacta de l’aterosclerosi. La majoria d’experts creuen que pot resultar d’una combinació de factors, com ara el tabaquisme de cigarrets, els lípids en sang elevats i la hipertensió. La Clínica Mayo assenyala que la manca d’exercici, la resistència a la insulina i la diabetis també poden tenir un paper. A més, les persones amb antecedents familiars de malalties cardíaques o obesitat tenen més probabilitats de desenvolupar aquesta malaltia.
La majoria de factors de risc són interdependents. Un estil de vida sedentari, per exemple, pot donar lloc a un augment de pes i obesitat, que al seu torn, pot comportar resistència a la insulina i diabetis. Qualsevol d’aquestes condicions pot augmentar el risc d’aterosclerosi i les seves conseqüències.
Beneficis del vinagre de sidra de poma
L'evidència anecdòtica suggereix que es poden obrir les artèries amb vinagre. Algunes persones fins i tot utilitzen vinagre de sidra de poma per a la malaltia de l’artèria perifèrica, una complicació habitual de l’aterosclerosi. Malauradament, cap aliment únic pot prevenir ni curar aquests trastorns. És la vostra dieta general el que importa.
El vinagre de sidra de poma pot ajudar en certa mesura quan es consumeix com a part d’una dieta equilibrada. S'ha demostrat que aquest aliment funcional redueix els nivells de sucre en la sang, els triglicèrids i el colesterol, cosa que pot ajudar a la prevenció i tractament de l'aterosclerosi.
Per exemple, una revisió de maig de 2018 publicada a la revista Journal of Evidence-based Integrative Medicine suggereix que el vinagre pot causar una reducció petita però significativa en HbA1c, un indicador clau del control glucèmic a llarg termini. Aquest efecte beneficiós s’atribueix a l’àcid acètic, el component primari del vinagre.
Un altre treball de recerca, que es presenta a Nutrition Review a l’octubre de 2014, afirma que el vinagre pot millorar el metabolisme de la glucosa i els lípids. En assaigs clínics s’ha trobat que aquesta beguda fermentada retarda el buidatge gàstric, estimula la crema de greixos i suprimeix la producció de glucosa al fetge. La majoria dels estudis van ser petits, per la qual cosa cal fer més investigacions per validar aquestes reclamacions.
Una revisió més recent publicada a la Recerca de la diabetis i a la pràctica clínica el maig de 2017 informa de troballes similars. Els investigadors suggereixen que el vinagre pot reduir els nivells d’insulina i sucre en la sang després d’un àpat, provocant un control glicèmic millorat.
A més, sembla que l’ACV té efectes beneficiosos sobre la gana, els nivells de colesterol, els nivells de triglicèrids i el pes corporal, segons es va informar en un petit assaig clínic publicat a la revista Journal of Functional Foods de l’abril de 2018. És important tenir en compte que els participants a l’estudi van seguir un baix nivell. dieta de calories durant tres mesos, cosa que pot haver contribuït a aquests resultats.
Com invertir l’aterosclerosi de forma natural
Alguns dels factors de risc de l’aterosclerosi, com la genètica i la vellesa, estan fora del vostre control. D’altres, inclosos els hàbits de fumar i beure, així com la dieta i el pes corporal, es poden gestionar mitjançant canvis d’estil d’estil. El que mengeu té un impacte directe sobre els nivells de sucre en la sang, els lípids en sang i la salut cardiovascular. Per tant, té sentit modificar la dieta per gestionar o revertir l’acumulació de placa.
Si bé podeu utilitzar vinagre de sidra de poma per a malalties d’artèries perifèriques i artèries obstruïdes, aquesta beguda sola no ajudarà gaire. La clau és fer canvis de l’estil de vida duradors.
Els experts de la Harvard Health Publishing, per exemple, suggereixen passar a una dieta vegetariana o a un patró alimentari d’estil mediterrani. Aquests plans dietètics emfatitzen els aliments vegetals i poden ajudar a protegir-se contra les malalties del cor a llarg termini.
Si teniu obesitat o sobrepès, netegeu la dieta i reduïu la ingesta de calories per perdre els quilos de més. L’obesitat és un factor de risc important per a les artèries obstruïdes. Consumeix peix almenys dues vegades per setmana i redueix-ne els greixos animals, recomana la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units.
Poseu-vos en pràctica regular d’exercicis per mantenir el cor saludable i mantenir un pes normal. Només heu d'assegurar-vos que consulteu el vostre metge prèviament, especialment si teniu problemes cardiovasculars.
Un altre pas important és deixar de fumar. Aquest hàbit pot danyar el cor, els pulmons i les artèries, per la qual cosa no val la pena arriscar-se. Pot ser que tingueu alguna copa de vi o altres begudes alcohòliques, però intenteu no superar una beguda al dia si sou una dona o dos si sou home. Comenceu a fer aquests canvis avui en dia, mai és tard per millorar la salut del vostre cor.
