Rainforest Cafe és un restaurant temàtic orientat a les famílies i amb diverses ubicacions a tot el país. El menú presenta una carta americana amb un toc tropical per combinar el tema de la selva tropical. Pots triar pasta, entrepans i hamburgueses, sopes i amanides, marisc, vedella i pollastre. Si teniu previst menjar al Rainforest Cafe, conèixer la informació nutricional és una bona manera d’estar dins de les vostres directrius dietètiques.
Sopes i amanides
Si voleu sopar pel costat més clar, les sopes i les amanides són el camí a seguir. Si bé no totes les opcions de sopa i amanida són baixes en calories, sí que hi ha algunes opcions equilibrades. Per exemple, la picada de la selva és una bona opció per a amanides. Conté 227 calories, 28 grams de proteïnes, 13 grams de greix i 13 grams de carbohidrats. Quan es tracta de sopa, proveu la sopa d’alfàbrega de tomàquet guarnida amb parmesà per un total de 265 calories, 9 grams de carbohidrats, 2 grams de greix i 4 grams de proteïna.
Principals empreses
Dels principals plats, uns quants contenen menys de 500 calories i menys de 20 grams de greix. Es tracta de les gambes del coco del Carib, les fajitas de pollastre i vedella i la tilàpia de macadàmia de coco.
La majoria dels plats de pasta tenen gairebé 1.000 calories. Tanmateix, podeu demanar un plat mitjà en lloc d’un complet. L’entrada principal més equilibrada és la meitat d’un pollastre rotisser. Tingueu-lo amb verdures de temporada i mengeu-ne una porció, com el pit, i estalvieu la resta per a un altre àpat.
Comparteix l’aperitiu
Demaneu un aperitiu per compartir la vostra família en lloc dels aperitius separats. Això ajudarà a equilibrar les calories. Per exemple, el chile con queso té 740 calories, 29 grams de proteïnes, 24 grams de greix i 18 grams de carbohidrats. Per a una família de quatre, sortireu al voltant de 185 calories per persona si es divideixen per igual. El dipòsit d’espinacs i carxofes té un maquillatge nutricional similar, cosa que la fa millor per compartir també.
Equilibrar la seva menja
Menjar de tant en tant o per a ocasions especials és poc probable que causi un problema sempre que la dieta general sigui densa en nutrients i equilibrada. Tot i així, és possible que vulgueu equilibrar el menjar amb productes saludables, com ara fruites i verdures quan sopeu al Rainforest Cafe. En lloc dels costats tradicionals, com les patates fregides, poseu un costat de les verdures de temporada. Altres opcions laterals saludables inclouen salsa de poma, plàtans i pals de pastanaga.
