Un tambor d’orella esclatant per traumatisme, infecció o canvi ràpid de pressió és dolorós i debilitant. Just després d’una perforació, l’orella mitjana necessita temps per reconstruir teixits i, si hi ha infecció, també es necessita medicació. Cal evitar algunes posicions i moviments del cap. Un retorn gradual a l’entrenament amb peses recorrerà un llarg camí cap a un entrenament segur i evitant més problemes d’oïda.
Anatomia
L’orella es defineix aproximadament com a tres seccions. L’orella externa és la part visible al costat del cap. L’orella mitjana conté el timpà, una membrana que separa l’oïda mitjana de l’orella interna. L’orella interna conté cèl·lules capil·lars, anomenades cilis, que converteixen les vibracions del timpà en senyals elèctriques enviades al nervi auditiu. Els cilis i els nervis són estructures delicades normalment protegides per la barrera del timpà.
Tractament
Si el timpà s'ha perforat, demaneu assessorament mèdic. Si es produeix infecció o danys als cilis o nervis, pot patir pèrdua auditiva. El metge us aconsellarà quant de temps s’aconsegueix l’entrenament del pes mentre el timpà cura. Això pot trigar setmanes si es prescriu la medicació per a una infecció. Amb el permís del vostre metge, torneu a una rutina d'entrenament gradualment.
Exercici
L'elevació de peses amb timpà perforat que segueix curant hauria de ser a una intensitat moderada. No eleveu la pressió arterial massa alta, ja que afecta la pressió a la part curativa de la membrana. Un màxim de repeticions durant cada joc amb un pes inferior és un protocol adequat a seguir. Per exemple, premeu el banc al 65% del màxim d'una repetició màxima en tres sèries de 12 repeticions.
Pressió sanguínea
Tingueu cura de mantenir el cap a nivell amb el cor o per sobre; per evitar un major flux de sang a l'orella, no caure el cap per sota del cor. Realitza aixecaments morts a l'estil romanès, doblats 90 graus a la cintura amb la columna vertebral del coll recta i neutra; no deixar caure el cap cap als genolls. El treball abdominal a la cadira de capità realitzant aixecaments a les cames és preferible que estiguin al terra per patades.
Natació
No banyeu a la piscina ni a l’aigua oberta fins que el metge digui que està bé. Aquest procés pot trigar fins a sis mesos. El mateix passa amb el bany de vapor, la banyera d’hidromassatge o la sauna del gimnàs. El no seguiment de les ordres del seu metge pot provocar un augment del risc de pèrdua auditiva.
