El vostre cos sol produir suficient glutamina, un aminoàcid que necessiteu per fer proteïnes per si sol. De vegades és possible que necessiti glutamina addicional, però si està lesionat o participa en exercicis molt pesats, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. També obté glutamina a través de la dieta d’aliments que contenen proteïnes, com ara carn, aus, lactis, cols i espinacs crus. No prengui suplements de glutamina sense consultar prèviament amb el metge per comprovar que són segurs per a vostè.
Possibles efectes secundaris greus
Tot i que en cas de sobredosi de glutamina, és probable que no causi símptomes que puguin posar en perill la vida, segons Drugs.com. Els efectes secundaris més greus que mereixen un tractament mèdic immediat inclouen una reacció al·lèrgica, problemes auditius, dolor al pit o símptomes d’infecció, que poden ser similars als de la grip.
Efectes secundaris menors
És més probable que tingueu efectes secundaris menors, fins i tot quan preneu dosis relativament elevades de glutamina, tot i que heu de controlar un metge quan prengui més de 1.500 mil·ligrams al dia. Alguns efectes secundaris potencials inclouen picor o erupció cutània, sudoració més sovint, inflor a peus o mans, dolor a l’esquena o altres músculs o articulacions, sensació de mareig o cansament, mal de cap, nas corrent, boca seca, mal d’estómac, gas, vòmits o nàusees.
Contraindicacions potencials
Algunes persones, incloses aquelles amb malalties hepàtiques, malalties renals o síndrome de Reye, haurien d’evitar els complements de glutamina. Les persones amb disminució de la funció renal poden necessitar una dosi menor de glutamina. Les persones embarassades o lactants també poden voler evitar complements de glutamina perquè els seus efectes sobre aquestes poblacions no han estat ben estudiats.
Interaccions potencials
Segons els centres mèdics de la Universitat de Maryland, els suplements de glutamina poden interactuar amb medicaments de quimioteràpia, fent-los més efectius i ajudant a reduir els seus efectes secundaris. El centre, però, també constata que les investigacions són contradictòries en aquest àmbit i que la glutamina també pot fer créixer més tumors. Parleu amb el vostre metge abans de combinar aquest suplement amb medicaments contra el càncer.
