Vasos sanguinis trencats per exercici

Es poden produir vasos sanguinis trencats a la pell oa l’ull. Quan es troben sota la pell, es poden anomenar capil·lars o contusions. En aquest darrer cas, s’anomenen hemorràgia subconjuntival. Els vasos sanguinis es trenquen a la pell oa l’ull quan augmenta la pressió al voltant de la zona, com durant una sessió d’elevació de pes. Els vasos sanguinis també es poden trencar quan s’aplica pressió física a la zona, com per exemple durant un esquinç de barbell quan la barra de pes pressiona a la part posterior del coll o de les espatlles. Una altra causa de vasos sanguinis trencats és el trauma per caigudes o força directa a la pell.

De vegades, els criadors de pes poden trencar un vas sanguini quan treballen.

Què esperar

Els vasos sanguinis trencats als ulls són indolors i normalment no sabreu que ha passat fins que us mireu al mirall, o algú diu que el vostre ull sembla que "sagnia". Les contusions i els capil·lars trencats poden ser lleument a moderadament dolorosos, segons la seva ubicació i gravetat. Les hemorràgies subconjuntivals solen desaparèixer per si soles en una o dues setmanes sense necessitat de tractament. Hi ha uns quants passos que cal fer per accelerar la curació de contusions o capil·lars trencats.

Tractament

Les contusions poden ser lleument a moderadament incòmodes. Per ajudar-los a curar-se més ràpid, eleveu la zona si és possible i apliqueu gel durant 15 minuts a la vegada, una vegada per hora. Si necessiteu, descanseu la zona lesionada i prengueu un alleujament del dolor sense recepta que calgui. Després de 7 a 10 dies, o quan la contusió apareix de color groc o verd, podeu aplicar compreses de calor per ajudar a la reabsorció de la sang als teixits circumdants.

Prevenció

Algunes persones es contagien amb més facilitat que d’altres i, en aquests casos, només es poden prevenir contusions quan tingueu molta cura de no colpejar-vos en equips d’exercici, de deixar-vos pesar o de pressionar pes a les espatlles o al coll. Els vasos sanguinis trencats, quan s’experimenten ocasionalment, són un fet de la vida de les persones que fan exercici i no causen danys o lesions a llarg termini.