Mantenir-se hidratat és important. Quan es tracta de l’hora del dia i la forma d’hidratació, probablement tingueu les vostres preferències. Pot gaudir del cafè o de la soda, però, pel que fa a la vostra salut, cap beguda representa un refrescant got d’aigua antiga. Si bé beure aigua en qualsevol moment és beneficiós per a la vostra salut, consumir un got gran al matí aporta beneficis únics.
Beneficis d'aigua
L’aigua és un nutrient essencial per a la vida. El seu cos depèn de l’aigua per a cada reacció química que tingui lloc. De fet, està format principalment per aigua, fins a un 75 per cent en pes, segons la Clemson University. L’aigua és barata (o gratuïta), àmpliament disponible i naturalment baixa en sodi i sense cafeïna, pel que és preferible com a font principal per satisfer les vostres necessitats d’hidratació.
Convenientitat
La vida pot estar tan ocupada que simplement podem oblidar-nos de parar i beure, fins i tot quan té set. I beure amb els àpats pot no ser el millor moment, ja que pot diluir els sucs digestius i molestar l'estómac, segons Don Colbert, MD, i autor de "Menja això i viu". És per això que l’aigua potable del matí és tan ideal. L’estómac està buit, de manera que l’aigua no dificultarà la digestió i, si manteniu un got al llit, és fàcil i convenient trobar-lo mentre esteu al llit.
L’aigua pot ajudar a reduir l’acidesa de l’estómac
Pot ser que sigui un dels milions d’americans que experimenten cremades d’estómac, una malaltia generalment deguda a alts nivells d’àcid a l’estómac, segons el "Manual de medicina familiar". El seu estómac és la font principal d’àcid clorhídric del teu cos, secretant-la durant tota la nit. Sense l’avantatge de l’aliment per diluir l’àcid, l’acidesa estomacal és més probable a les hores del matí. Beure aigua poc després de despertar-te pot reduir l’acidesa a l’estómac i ajudar a alleujar els símptomes d’estómacs.
L’aigua t’ajuda a mantenir-te regular
L’aigua ajuda a prevenir el restrenyiment i beure’l al matí pot ajudar a estimular els intestins. El cos depèn de contraccions rítmiques que es produeixen al còlon per ajudar a moure els aliments. Aquestes contraccions depenen del que es coneix com a reflex gastrocològic, segons el llibre de text "Fisiologia". Simplement, quan ompliu l’estómac amb menjar o beguda, el cos, en detectar una nova arribada, envia senyals als intestins perquè s’evacuïn, augmentant la probabilitat d’un moviment intestinal. Per aconseguir-ho, l’aigua és una bona elecció, ja que és refrescant i sense calories.
