Un greix addicional als braços i a l’esquena pot fer que la roba s’ajusti de forma estranya, fer que el sostenidor es cavi a la pell i faci que la roba sense mànigues sembli malament. La combinació adequada de dieta i exercici pot ajudar a reduir greixos, però no podreu localitzar l'excés de greix amb exercicis dirigits.
Com es desenvolupa el greix
Quan el cos té un excés d’energia en forma de calories, converteix aquestes calories en greixos. Si bé tothom té els seus problemes en què acostumen a acumular més greix, mai només acumuleu greix en una àrea. En conseqüència, el greix a les aixelles i a l’esquena és el resultat d’un excés de greix a tot el cos.
Excés de teixit mamari
Algunes dones tenen una malaltia anomenada polimàstia que fa que desenvolupin teixit mamari a les aixelles i a la zona que envolta immediatament els pits. Els pits grossos també poden contribuir al greix de les zones circumdants. El teixit mamari pot anar cap amunt o cap avall, fent que el greix es creixi i es noti més. Per exemple, una dona amb pits grossos pot veure els seus pits empènyer contra el greix al voltant dels braços, donant lloc a un aspecte més gras.
Ardor de greixos
Reducció de calories
La pèrdua de pes requereix que cremi més calories de les que ingereix, de manera que pot millorar les possibilitats de perdre pes en consumir menys calories. Per assolir el dèficit de calories que necessiteu, compteu les calories del menjar que mengeu per saber quantes calories esteu prenent en relació amb la quantitat que cremeu. Si necessiteu consumir menys, proveu de reduir les calories buides, com les begudes ensucrades i els aperitius, com les patates fregides i les galetes. En canvi, menja menjars més petits i més freqüents perquè et puguis sentir més complet. Així mateix, dediqueu-vos a consumir grans cereals integrals, fruites, verdures i proteïnes magres com el peix.
