La beguda esportiva Gatorade conté electròlits dissenyats per ajudar a prevenir la deshidratació en esportistes greus. Els nens sovint gaudeixen del sabor dolç de Gatorade, cosa que fa que molts pares l’ofereixin a ells en lloc d’aigua. Alguns pares també utilitzen Gatorade per evitar la deshidratació quan els seus fills tenen grip estomacal o diarrea. Tot i que els electròlits de Gatorade no representen un risc greu per a nens sans, el sucre i les calories de la beguda poden contribuir a la càries dental i l'obesitat infantil.
Electrolits
Els electròlits, com el sodi, el calci, el potassi, el fosfat i el magnesi, són minerals al cos amb una càrrega elèctrica. Mantenir l’equilibri adequat d’aquests minerals garanteix que el cor continuï bategant i que els nervis i els músculs funcionin correctament. Si no substituïu els electròlits perduts per una activitat vigorosa o un atac amb diarrea o vòmits, es pot produir un desequilibri dels electròlits. Els símptomes d’un desequilibri són marejos, nàusees, debilitat i fatiga.
Deshidratació i Diarrea
Tot i que Gatorade pot funcionar en un pessic per ajudar a rehidratar el vostre fill, la pediatra Jo Ann Ryhans va dir a Babycenter que el sucre de Gatorade pot empitjorar la diarrea. L'Associació Americana de Dietètica suggereix utilitzar una solució de manteniment d’electròlits per rehidratar el vostre fill. Les solucions de manteniment d’electròlits orals pediàtrics contenen nivells de sal i sucre específicament adaptats a les necessitats dels nens. Truqueu al vostre pediatre per obtenir informació sobre si aquest tipus de solucions són adequades per a la situació del vostre fill. Els nens greus deshidratats poden necessitar hospitalització i rehidratació intravenosa.
Hidratació durant els esports
Nancy Clark, dietista i nutricionista esportiva registrada a Boston, va dir al "New York Times" que les begudes esportives com Gatorade podrien ajudar a atletes infantils seriosament competitius a mantenir-se hidratades. Clark recomana Gatorade i altres begudes esportives per a nens més grans que participin en múltiples pràctiques o competicions, especialment en els calorosos mesos d’estiu. La sal de Gatorade pot ajudar els cossos dels nens extremadament actius a mantenir l’aigua més eficaç. Molts nens també prefereixen el gust ensucrat de Gatorade que l’aigua plana, cosa que pot provocar que es beguin més durant la pràctica.
Consells i precaucions
Clark adverteix que no serveix Gatorade i altres begudes esportives com a beguda diària per a nens no atlètics. En lloc d'això, insteu-los a beure aigua, que pot hidratar la majoria dels nens de manera eficaç sense afegir calories buides i ensucrades a la seva dieta regular. Alguns nens acaben deshidratats perquè s’obliden de beure. Recordeu al vostre fill / a que feu un descans i begui aigua cada 15 a 20 minuts durant els jocs i esdeveniments competitius.
