Aproximadament el 50 per cent dels nord-americans beuen cafè cada dia, aproximadament entre tres i quatre tasses per persona, segons un article del CBSNews.com del 2009. Bennet Weinberg, autora de dos llibres sobre la beguda, va afirmar que la seva popularitat és la conseqüència que afirma que sense cafeïna el cafè no seria tan popular. La cafeïna és un estimulant que activa el sistema nerviós central, però massa pot reduir els seus nivells d’energia.
Sobre cafeïna
Els bevedors sacsejats obtenen quan consumeixen cafè prové exclusivament del contingut de cafeïna. La cafeïna es considera un medicament que estimula el sistema nerviós central i augmenta l’energia i l’alerta. Hi ha qui rep un impuls temporal en l’estat d’ànim. Tanmateix, massa cafeïna pot provocar ansietat, mals de cap, nerviosisme i tremolors. Els que han tingut una copa al final del dia saben que pot interferir en el son. Beure cafeïna en quantitats moderades, com tres tasses de cafè de vuit unces o 250 mil·ligrams al dia, es considera segur segons els Instituts Nacionals de Salut. Tingueu en compte que, fins i tot menys de 100 mil·ligrams al dia poden fer-vos dependents de la cafeïna, segons KidsHealth.org. Sense la vostra reparació diària, podries sentir-te extremadament fatigada i irritable.
Funció
Beure una tassa de cafè dóna a la majoria de la gent una ràfega inicial d’energia, però no és infreqüent que aquest esclat sigui seguit per un xoc energètic. Després d’unes hores d’operar en un màxim artificial, el cos es normalitza i és possible que et sentis cansat. Després de diversos centenars de mil·ligrams de cafeïna, la cinquena o sisena tassa no pot proporcionar prou ascensor.
Sobrecàrrega suprarenal
Dormir
El seu hàbit de cafè pot ser involuntàriament responsable de la seva fatiga. Si bé els experts suggereixen beure l’última tassa diverses hores abans d’anar a dormir, per tal de no molestar el descans, l’efecte del fàrmac es pot perdre al sistema durant hores. Algunes persones també són molt sensibles a les substàncies químiques. Podrien atribuir el seu malestar i recórrer als estressors diaris, però l’estrès i l’ansietat també són efectes secundaris de la cafeïna. Després de diverses nits de dormir malament, la gent pot desenvolupar un dèficit de son, la qual cosa comporta sensacions de fatiga, segons un article del 2010 de "Newsweek".
