Quins són els pesos estàndard per a barres i collars elèctrics?

Taula de continguts:

Anonim

La barra és una eina essencial per a la consolidació de la força, tant per a l'entrenament seriós del powerlifter per a la competició com per al principiant que realitza squats al gimnàs local. Tot i ser de disseny senzill, les barres poden suportar més pes que qualsevol altre equip d’entrenament, de vegades fins a 1.200 lliures. Totes les barres i els collarets no es creen per igual, però els seus pesos es normalitzen i es verifiquen minuciosament en el món competitiu.

Les barres s'utilitzen en aparells elèctrics, com ara la premsa de banc, la gatzonada o el pes mortal. Crèdit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Tipus de barbell

Les barres de potencia elèctrica estàndard pesen 20 quilograms (44.0925 lliures). Normalment són 2, 2 metres de llargada i 28 mil·límetres de diàmetre. Les barres de canvi elèctric tenen marques d’adherència de 812, 8 mil·límetres (32 polzades). Els patrons de picadura cruixits al llarg de la seva longitud ajuden a l'adherència del levantador a la premsa morta, esquat i a la banqueta. Un altre tipus de barres que es troben freqüentment en el powerlifting són les barres d’entrenament per a joves, que pesen 10 quilograms, i les barres de dones, que pesen 15 kg (33.0693 lliures).

Collars

La majoria dels gimnasos requereixen l’ús de collarets metàl·lics lleugers, que es llisquen sobre els extrems de la barra, anomenats mànigues, per evitar que les plaques es deixin caure durant un ascensor. Malgrat afegir només algunes unces al pes total de la barra, aquests colls són força resistents i s’han d’utilitzar sempre per estabilitzar una càrrega ponderada. En les competicions d'elevació elèctrica, cal que els participants utilitzin collarets que pesen 2, 5 quilograms (5, 51156 lliures), cosa que porta el pes total de la barra a 55.11562 lliures abans que s'afegeixin les plaques.

Quins són els pesos estàndard per a barres i collars elèctrics?