Quan tens un turmell esquinçat, l’immobilització és clau en el procés de curació i s’ha demostrat que les botes de marxa de tot tipus són una eina eficaç. Els nous dissenys i els tipus de botes per a caminar estan en constant evolució per millorar el compliment del pacient amb la bota desmuntable i augmentar l'eficàcia del tractament. Quan les utilitzeu segons les indicacions del metge, les botes de caminar poden ser extremadament eficaces per ajudar a curar el turmell esquinçat.
Botes de muntanya
Les botes de caminar, també conegudes com a motlles de marxa, són desmuntables, generalment suports rígids dissenyats per immobilitzar el turmell i proporcionar un major suport durant la marxa. S’ha demostrat eficaç en el tractament i la curació de turmells esquinçats i fins i tot fractures menors. Solen ser més còmodes que un repartiment de fibra de vidre o guix i es poden treure per banyar-se o dormir, segons les indicacions del seu metge.
Tipus
Hi ha diversos tipus de botes per a caminar que s’han aprovat per a l’ús del tractament i la curació d’un turmell esquinçat. El diferencial més gran és la resistència o la suaució del bot. En general, com més dura sigui la bota, més suport proporciona perquè hi ha menys mobilitat al turmell lesionat. Una diferència de soles també pot canviar la vostra experiència a l’hora d’utilitzar el botó per caminar: les soles basculants creen un pas natural i endavant, mentre que una sola plana sol ser antidesliscant i pot ajudar-vos a evitar que es llisquin sobre superfícies humides o gelades.
Durada del desgast
Quan se li diagnostiqui un turmell esquinçat, és probable que us recomanem que porteu la bota de peu durant un període determinat de temps a l'espera de realitzar un check-in sobre el procés de curació. Els que tinguin els turmells esquinçats més greus acompanyen problemes com un esquinç de tendó d’Aquil·les que se’ls donarà una bota més llarga i rígida i se’ls hauria de portar gairebé de forma contínua durant mesos. A les persones amb lesions menys greus se'ls pot subministrar una bota de caminar més suau i més curta i tenir una durada de desgast menor esperada en funció de la rapidesa que es pugui curar el turmell.
Millors resultats
Com que s’utilitza regularment i sovint durant mesos alhora, tingueu especial cura d’utilitzar correctament la bota de marxa. Proveu sempre de mantenir la botiga seca, si és possible, evitant trepitjar tolls o mullant-vos la bota de caminar. Manteniu la màniga -la part tova de tela suau- neta. Moltes botes de marxa disposen d'una funda desmuntable que podeu rentar segons les necessitats. Finalment, utilitzeu el botó segons les indicacions. Utilitzeu tots els tancaments de velcro cada vegada que porteu el maleter, ja que assegurar-lo adequadament garanteix un ajustament adequat.
Precaució
Malgrat el suport addicional que ofereix el maleter, recordeu tenir cura del turmell lesionat. No sobreeixiu la lesió caminant massa temps o parant massa temps fins i tot mentre porteu la bota. Tingueu en compte que la tensió augmentada es produeix en altres articulacions a causa de la incapacitat de suportar el pes del turmell, inclosos els genolls, els malucs i l'esquena baixa. No oblideu descansar molt per afavorir la curació i evitar lesions en altres articulacions o lligaments.
