El diagnòstic de la suor nocturna és un desafiament i millor per al vostre provedor d’atenció primària. La suor nocturna té diverses causes, algunes relacionades amb deficiències nutricionals i d'altres que no. S'ha sospitat que la deficiència de vitamina D és la causa de la suor nocturna i d'altres símptomes en les dones en menopausa, però no hi ha proves convincents que aquest sigui el cas. Tot i això, només el vostre proveïdor d’atenció mèdica us pot avaluar i determinar la causa de la suor nocturna i el millor tractament.
No s'ha trobat cap connexió establerta amb la vitamina D
Les dades clíniques posen en dubte la creença que la deficiència de vitamina D provoca cops de calor i altres símptomes en dones en menopausa. Un estudi realitzat per la Women’s Health Initiative va analitzar els nivells de vitamina D i va buscar una relació amb els símptomes de la menopausa com ara sufocacions. L’estudi no va trobar una relació clínicament significativa entre la deficiència de vitamina D i els sufocacions o altres símptomes de la menopausa. L'estudi es va publicar a la revista "Menopausa" el novembre de 2014. Els autors adverteixen que aquestes troballes no descarten una connexió. És necessària més investigació.
Deficiència de vitamina D
Feu que el metge posi a prova el vostre nivell de vitamina D si us preocupa. Arriesu una deficiència si viviu en una regió amb menys hores de llum solar, teniu la pell fosca, no passeu prou temps a l'aire lliure o manteniu la pell coberta tot el temps. Els símptomes de la deficiència de vitamina D en adults poden ser vagos i difícils de diagnosticar. Pot tenir fatiga, dolors generals i dolors i, si la deficiència esdevé greu, la salut òssia està en risc.
Fonts dietètiques de Vitamina D
Obté la major part de la teva vitamina D per l’exposició al sol; la resta prové de la vostra dieta. La quota diària recomanada per a adults és de 600 unitats internacionals. Pocs aliments són fonts naturals de vitamina D, i d’altres s’enforteixen. Els peixos grassos, com la tonyina, el salmó i el peix espasa, són les fonts més riques de vitamina D. El suc de taronja, la llet, el iogurt i els cereals preparats per menjar són fortificats amb vitamina D. Altres fonts inclouen oli de fetge de bacallà, ous, fetge de vedella i Formatge suís.
Causes dels sufragis
El desequilibri hormonal, el baix nivell de sucre en la sang, la menopausa, les infeccions i fins i tot certs medicaments poden provocar suors nocturns. Un estudi publicat al "Scottish Medical Journal" el novembre de 2014 va relacionar la suor nocturna a la deficiència de vitamina B-12 en algunes persones. Si els vostres cops de calor tenen relació amb l'hormona, pot ajudar-vos a evitar aliments processats i brossa i menjar una dieta més equilibrada. Consumiu greixos essencials com els que es troben en l’oli d’oliva, fruits secs i peixos grassos. Carregueu fruites i verdures riques en fitoquímics i trieu fonts magres de proteïnes.
