Necessiteu una gran quantitat de vitamines B per a funcions bàsiques i quotidianes. Les vitamines B inclouen niacina, biotina, riboflavina, tiamina, folat, B-12, B-6 i àcid pantotènic. Tot i que haureu d’obtenir quantitats adequades d’aquests nutrients de la vostra dieta, el vostre metge pot suggerir prendre un complex de vitamines B o un multivitamínic diari per ajudar a suplementar la dieta. El risc de toxicitat per vitamina B dels aliments és baix, però és possible una sobredosi de suplements de vitamina B.
Els símptomes
Les vitamines B són hidrosolubles, és a dir, no es troben al vostre cos. En canvi, qualsevol excés que no s’absorbeix immediatament s’excreta a través de l’orina. Ingerir un suplement gran en una sessió o tenir un trastorn que alteri l’absorció normal de vitamines B pot provocar una sobredosi al cos. Com que les vitamines B s’excreten, generalment són segures a grans dosis i el risc de sobredosi és baix. Tenir massa quantitat de vitamines B fa que el cos aconsegueixi treure aigua entre les cèl·lules, diluint la substància tòxica, preparant-la per a l’excreció. És possible que no tingueu consciència d’una sobredosi ja que els símptomes són lleus i inclouen enroquiment de la pell, augment de la set, micció excessiva i diarrea. Si sospiteu una sobredosi, contacteu immediatament amb el control del verí i aneu directament a l’hospital.
Augmentar els líquids
Atès que les vitamines B són hidrosolubles, afegir més líquid al cos ajuda a eliminar-les abans que se sotmetin a l'absorció. El vostre proveïdor d'assistència mèdica pot suggerir que consumeixi una gran quantitat d'aigua en un curt període de temps per eliminar vitamines B excessives del torrent sanguini. A l’hospital, podeu rebre líquid intravenós o IV per introduir més líquids al vostre sistema.
Vòmits induïts
En alguns casos, el vòmit induït és necessari si ingereix una gran dosi de vitamina B. Aquesta pràctica requereix la supervisió d’un proveïdor sanitari per evitar efectes adversos. Els vòmits són induïts per una medicació oral. Si la sobredosi és greu, pot ser que necessiti un rentat gàstric en el qual s’introdueix un tub de plàstic per la gola i per l’estómac, eliminant tot el contingut de l’estómac.
Carbó vegetal
El carbó activat es pot administrar a l’hospital per absorbir nivells tòxics de vitamines, especialment si ingereix grans quantitats de múltiples vitamines o altres substàncies alhora. Aquest tractament, que es dóna per via oral, absorbeix les vitamines B excessives que ingereixes abans de tenir l’oportunitat d’absorbir-les. El carbó vegetal, juntament amb les vitamines B, es transmeten per la vostra femta, però en aquest procés pot haver-hi diarrea.
