Les modes de la dieta vénen com les estacions de l'any, però tendim a caure en les darreres tendències de sempre. Aquest any no va ser diferent. Consulteu quines de les tendències de la dieta més buscades de Google el 2016 que reconeixeu. Apostem que alguns us sorprendran.
Les modes de la dieta vénen com les estacions de l'any, però tendim a caure en les darreres tendències de sempre. Aquest any no va ser diferent. Consulteu quines de les tendències de la dieta més buscades de Google el 2016 que reconeixeu. Apostem que alguns us sorprendran.
10. Dieta mono
La dieta mono o monòtrofa restringeix la ingesta a només un aliment que escolliu. El còmic i mag Penn Jillette només va menjar patates durant dues setmanes, cosa que el va portar a perdre 100 lliures al llarg del 2015. Tot i això, cap nutricionista recomanaria la dieta mono, segons la nutricionista holística Laura Lagano, RD, explica a Shape, perquè un sol aliment no pot proporcionar la varietat de nutrients que el nostre cos necessita per funcionar.
Crèdit: dmitriygut / Adobe StockLa dieta mono o monòtrofa restringeix la ingesta a només un aliment que escolliu. El còmic i mag Penn Jillette només va menjar patates durant dues setmanes, cosa que el va portar a perdre 100 lliures al llarg del 2015. Tot i això, cap nutricionista no recomanaria la dieta mono, segons la nutricionista holística Laura Lagano, RD, explica a Shape, perquè un sol aliment no pot proporcionar la varietat de nutrients que el nostre cos necessita per funcionar.
9. Dieta Dukan
Milions d'europeus, inclosa la duquessa de Cambridge Kate Middleton, es troben en la dieta de Dukan, un règim baix en carbohidrats creat pel doctor Pierre Dukan. El seu llibre "La dieta de Dukan" guia els lectors a través de quatre fases altes en proteïnes i baixes en greixos.
Milions d'europeus, inclosa la duquessa de Cambridge Kate Middleton, es troben en la dieta de Dukan, un règim baix en carbohidrats creat pel doctor Pierre Dukan. El seu llibre "La dieta de Dukan" guia els lectors a través de quatre fases altes en proteïnes i baixes en greixos.
8. Dieta de pizza
Manteniu el telèfon: la gent menja pizza per baixar de pes? A principis d’any, el cuiner de la ciutat de Nova York, Pasquale Cozzolino, va fer titulars quan va caure 100 lliures menjant pizza cada dia. Des d’aleshores, han aparegut històries similars, entre elles la del ciclista i culturista Matt McClellan. Però el secret d’aquestes dietes no està tan avançat. Optant per opcions més saludables com els tomàquets en conserva en lloc de la salsa de tomàquet i la massa feta sense mantega ni llardons, els dieters van poder gestionar la seva aportació calòrica alhora que van satisfer els apetits.
Crèdit: Brian Ach / Getty ImagesManteniu el telèfon: la gent menja pizza per baixar de pes? A principis d’any, el cuiner de la ciutat de Nova York, Pasquale Cozzolino, va fer titulars quan va caure 100 lliures menjant pizza cada dia. Des d’aleshores, han aparegut històries similars, entre elles la del ciclista i culturista Matt McClellan. Però el secret d’aquestes dietes no està tan avançat. Optant per opcions més saludables com els tomàquets en conserva en lloc de la salsa de tomàquet i la massa feta sense mantega ni llardons, els dieters van poder gestionar la seva aportació calòrica alhora que van satisfer els apetits.
7. Dieta salvatge
"L’home que crema el greix" Abel James jura la dieta salvatge, que "se centra principalment en els aliments vegetals i prohibir els carbohidrats processats, però permet carns pasturades, formatges, mantega i fins i tot xocolata", segons ABC News. Amb aquesta dieta, no compteu calories, eviteu tots els aliments processats, abraçi greixos i, quan us ve de gust, salteu els àpats.
Crèdit: HLPhoto / Adobe Stock"L’home que crema el greix" Abel James jura la dieta salvatge, que "se centra principalment en els aliments vegetals i prohibir els carbohidrats processats, però permet carns pasturades, formatges, mantega i fins i tot xocolata", segons ABC News. Amb aquesta dieta, no compteu calories, eviteu tots els aliments processats, abraçi greixos i, quan us ve de gust, salteu els àpats.
6. Dieta dissociada
El nom estrany d'aquesta dieta la resumeix força bé. Dissocieu els hidrats de carboni de les proteïnes menjant-los en àpats separats. Suposadament, quan es mengen junts, s’emmagatzema més greix. Tot i això, segons un estudi publicat a la International Journal of Obesity, aquesta teoria manca de proves científiques i la dieta dissociada es va mostrar ineficaç per a la pèrdua de greix.
Crèdit: hvoenok / Adobe StockEl nom estrany d'aquesta dieta la resumeix força bé. Dissocieu els hidrats de carboni de les proteïnes menjant-los en àpats separats. Suposadament, quan es mengen junts, s’emmagatzema més greix. Tanmateix, segons un estudi publicat al International Journal of Obesity, aquesta teoria manca de proves científiques i la dieta dissociada es va mostrar ineficaç per a la pèrdua de greix.
5. Dieta cetogènica
Aquesta dieta sense hidrats de carboni, elevada en greixos, és un tractament principal de l’epilepsia. Truca el cos al mode de fam, "en què crema greixos, no carbohidrats, com a combustible", escriu Fred Vogelstein per a la revista New York Times. És un procés anomenat cetosi. Tot i que no es pot tenir alcohol ni sucre (adéu, vida social), no cal que compti calories. I els estudis han demostrat que la dieta cetogènica pot potenciar la salut del cor millorant els nivells de colesterol HDL.
Crèdit: alex9500 / Adobe StockAquesta dieta sense hidrats de carboni, elevada en greixos, és un tractament principal de l’epilepsia. Truca el cos al mode de fam, "en què crema greixos, no carbohidrats, com a combustible", escriu Fred Vogelstein per a la revista New York Times. És un procés anomenat cetosi. Tot i que no es pot tenir alcohol ni sucre (adéu, vida social), no cal que compti calories. I els estudis han demostrat que la dieta cetogènica pot potenciar la salut del cor millorant els nivells de colesterol HDL.
4. Atkins 40
Qui no voldria provar la dieta miraculosa que ens va portar el cos de Kim Kardashian després del nadó? L’Atkins 40 proporciona una elevació de cara a la dieta envellida i rica en proteïnes, relaxant les regles i deixant que els dieters comencin amb 40 grams de hidrats de carboni al dia en lloc d’un 20 escàs.
Crèdit: Larry Busaca / Getty ImagesQui no voldria provar la dieta miraculosa que ens va portar el cos de Kim Kardashian després del nadó? L’Atkins 40 proporciona una dieta elevada de proteïnes baixes en proteïnes i envellida, relaxant les regles i deixant que els dieters comencin amb 40 grams de hidrats de carboni al dia en lloc d’un 20 escàs.
3. Dieta militar
També coneguda com la dieta de 3 dies, aquesta estratègia de pèrdua de pes, tot i que promet que pots perdre 10 lliures a la setmana i tenir gelats en el procés. Consumiu entre 1.100 i 1.400 calories al dia durant tres dies, després en mengeu prou per mantenir el vostre pes la resta de la setmana. És un pla bàsic de restricció de calories, que vol dir que no hi ha res revolucionari per menjar torrades i tonyina per dinar.
Crèdit: Stock de M.studio/AdobeTambé coneguda com la dieta de 3 dies, aquesta estratègia de pèrdua de pes, tot i que promet que pots perdre 10 lliures a la setmana i tenir gelats en el procés. Consumiu entre 1.100 i 1.400 calories al dia durant tres dies, després en mengeu prou per mantenir el vostre pes la resta de la setmana. És un pla bàsic de restricció de calories, que vol dir que no hi ha res revolucionari per menjar torrades i tonyina per dinar.
2. Dieta Taco
1. GOLO
La dieta GOLO considera la tendència dietètica més buscada de Google del 2016. Aquesta dieta té com a objectius els nivells d’insulina, una hormona que regula l’absorció de glucosa i afecta el seu metabolisme. Es diu que la matriu de combustible metabòlic de GOLO, un pla de menjars que promet promoure la pèrdua de pes, juntament amb el suplement GOLO Release, ajuden a mantenir la insulina en una zona òptima.
Crèdit: JJAVA / Adobe StockLa dieta GOLO considera la tendència dietètica més buscada de Google del 2016. Aquesta dieta té com a objectius els nivells d’insulina, una hormona que regula l’absorció de glucosa i afecta el seu metabolisme. Es diu que la matriu de combustible metabòlic de GOLO, un pla de menjars que promet promoure la pèrdua de pes, juntament amb el suplement GOLO Release, ajuden a mantenir la insulina en una zona òptima.
Què penses?
Quina és la darrera qüestió relacionada amb la salut que heu cercat a Google? Alguna vegada ha provat algun d'aquests plans de pèrdua de pes? Si és així, ha funcionat? Què en penses de les dietes en general? Són efectius a llarg termini? Feu-nos-ho saber a la secció de comentaris!
Crèdit: artmim / Adobe StockQuina és la darrera qüestió relacionada amb la salut que heu cercat a Google? Alguna vegada ha provat algun d'aquests plans de pèrdua de pes? Si és així, ha funcionat? Què en penses de les dietes en general? Són efectius a llarg termini? Feu-nos-ho saber a la secció de comentaris!
