La biotina, també coneguda com vitamina B-7 o vitamina H, és una vitamina hidrosoluble que és important per a una salut òptima, especialment en nens i adolescents. La biotina és un precursor dels enzims que ajuden a descompondre proteïnes, greixos i hidrats de carboni en l’energia que es pot utilitzar al cos i és probable que sigui un suplement nutritiu per a la majoria de les persones. Els rovells d’ou, fetge, pastanagues i cacauets contenen alts nivells de biotina, però aquests aliments poden no agradar als nens i alguns poden tenir una al·lèrgia als aliments que contenen biotina. Parleu amb el pediatre del vostre fill abans d’utilitzar un suplement de biotina per assegurar-vos que sigui adequat per al vostre fill.
Deficiència
Tot i que una deficiència de biotina és rara, pot causar efectes adversos potencialment greus. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland afirma que una deficiència en biotina pot causar pèrdua de cabell, pell seca, llengua inflada, ulls secs, pèrdua de la gana, fatiga, insomni i depressió. Els nens petits i els nadons amb una deficiència de biotina poden desenvolupar una malaltia anomenada tap de bressol, o dermatitis seborreica, que consisteix en tenir un cuir cabellut curat. Es pot corregir una deficiència amb suplements de biotina
Corregeix l’alopècia
Els suplements de biotina poden ajudar a corregir una condició anomenada alopècia tant en nens com en adults. L’alopècia, o calvície, pot afectar els nens petits i comporta la pèrdua incontrolada del cabell al cap i es pot produir a causa d’una deficiència de biotina. Per tractar l’alopècia en nens, la biotina s’utilitza millor amb el mineral, el zinc i la crema medicada tòpica, el propionat de clobetasol per ajudar a aturar la caiguda del cabell i estimular el creixement del cabell a la zona afectada. No utilitzeu suplements de biotina sense la supervisió del vostre metge.
Enforteix les ungles i les ungles
La biotina ajuda a mantenir la integritat estructural i la salut general del dit i les ungles. Una deficiència de biotina pot provocar ungles trencadisses o esquerdades, que no només poden ser doloroses, sinó que també poden deixar al vostre fill més susceptible a bacteris i fongs infecciosos. La biotina ajuda al cos a produir proteïnes que contribueixen a l’estructura de les ungles, fent-les més fortes i menys propenses a trencar-se.
Recomanacions
Les dietes recomanades per a la biotina poden diferir en funció de l’edat, el sexe i la condició física i només un metge o un pediatre del vostre fill pot decidir quanta biotina pot ser necessària. Tot i això, la recomanació diària per adolescents i adults és de 30 a 100 micrograms diaris de biotina. Els nens de 7 a 10 anys necessiten uns 30 micrograms, mentre que els de 4 a 6 anys només necessiten 25 micrograms de biotina. Els nadons menors de 3 anys haurien de consumir uns 10 o 20 micrograms cada dia.
