Posar-se dret o caminar sobre sòl de formigó durant llargs períodes de temps pot causar peus adolorits, cames inflamades, varius i mal d’esquena. Si dediqueu molta estona a peu o caminant per paviments de formigó, la vostra millor opció és canviar el sòl per una superfície més suau, com la catifa o el suro. Si no podeu canviar el tipus de sòls que us provoquen molèsties, hi ha maneres de fer més còmoda la peu i la marxa per terra.
Canvieu les posicions amb freqüència
Compra estores anti-fatiga
Posar estores anti-fatiga a la vostra zona de treball a la part superior dels sòls de formigó pot proporcionar una superfície més suau i reduir el dolor de caminar i de peu sobre el formigó. Les estores antien fatiga estan especialment dissenyades per esmorteir els peus quan heu de reposar durant llargs períodes de temps. Podeu comprar estores anti fatiga fabricades amb cautxú, catifa, vinil o fusta. L’ús d’estores anti fatiga pot ajudar a evitar que el dolor als peus es mantingui en peu, però estar dempeus durant un llarg període de temps encara pot provocar que es desenvolupi dolor d’esquena, fins i tot amb les estores.
Porteu calçat adequat
Assegureu-vos que les sabates s’adapten correctament. Si les sabates són massa grans o massa petites, es podria augmentar el dolor al peu de peu o caminar per terres de formigó. Obteniu un parell de sabates còmodes i gireu-les. Portar el mateix parell de sabates cada dia pot provocar molèsties als peus. Utilitzeu insercions ortopèdiques a les sabates per proporcionar suport a l’arc i reduir l’estrès als peus, cames i esquena.
Manteniu els sòls nets i secs
Assegureu-vos que els sòls de formigó estan lliures de deixalles abans de romandre llargs. Mantingueu els sòls secs per evitar que es lesioni amb una relliscada i caiguda caminant. Si utilitzeu estores anti fatiga, mantingueu les estores netes i planes per evitar que es produeixin trets.
