La lisina és un aminoàcid essencial que el seu cos necessita per mantenir un creixement i desenvolupament adequats. Els adults han de consumir 12 mil·ligrams per quilo de pes corporal de lisina cada dia a partir de suplements o fonts alimentàries, que inclouen carn vermella, patates, llet, peix, mongetes i certs productes a base de soja. La majoria de la gent té prou lisina en les seves dietes, segons el lloc web de la Universitat de Maryland Medical Center; tanmateix, els esportistes, els vegans que no mengen mongetes i els pacients que cremen poden necessitar més. Si no obteniu suficient lisina de la vostra dieta, podríeu desenvolupar certs signes i símptomes associats a una deficiència de lisina, que pot provocar problemes addicionals si no es tracten adequadament.
Pèrdua d’apetit o pobre creixement
Canvis de fatiga o d’humor
Els nivells baixos de lisina poden causar fatiga excessiva, cosa que pot dificultar la seva permanència centrada o atenta durant les vostres activitats diàries normals. També pot experimentar canvis d’humor inusuals, com ara irritabilitat, agitació o mala concentració. Els canvis relacionats amb l’estat d’ànim poden afectar negativament les relacions amb la família, els amics o els companys de feina. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si experimenteu canvis importants o sobtats d’ànim per assegurar-vos que rebeu un tractament i cures adequats.
Anèmia
L’anèmia –una condició en què els nivells de glòbuls vermells són inusualment baixos– pot produir-se si té una deficiència de lisina, adverteix el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Els símptomes associats a l'anèmia són la pell pàl·lida, marejos, fatiga pronunciada, mal de cap i extremitats fredes. Aquests símptomes poden empitjorar progressivament fins que els nivells de lisina tornin a la normalitat.
Pèrdua de cabells
Una deficiència de lisina pot causar pèrdua de cabell. El pèl del cuir cabellut pot semblar escàs o es pot trencar fàcilment mentre el renteu o el raspalleu. La pèrdua excessiva de cabell pot resultar vergonyosa per a algunes persones; tanmateix, el creixement normal del cabell torna a tornar a la normalitat. Consulteu el vostre proveïdor mèdic si trobeu molestos els símptomes de pèrdua de cabell.
