Els antioxidants al cos són importants per evitar danys en processos biològics normals i perills ambientals. L’àcid alfa-lipoic és un producte químic natural que funciona com a antioxidant a tot el cos i ajuda a regenerar altres antioxidants naturals. Els suplements que contenen ALA s’utilitzen per millorar l’ús de glucosa, la neuropatia diabètica i altres afeccions i s’absorbeixen millor quan es pren amb un estómac buit.
Quant a l’àcid alfa-lipoic
L’ALA és soluble tant en aigua com en entorns grassos, cosa que li permet ser un antioxidant únic que pot protegir totes les parts del seu cos. L’ALA també serveix per reciclar altres antioxidants com la vitamina C, la vitamina E i el glutatió. Tot i que el mecanisme encara no està clar, l’ALA millora l’aprofitament i l’ús de la glucosa i altres nutrients mitjançant alguna acció sobre el receptor d’insulina. Es pot millorar la sensibilitat a la insulina i la neuropatia perifèrica en aquelles persones amb diabetis tipus 2 i altres trastorns metabòlics mitjançant suplementació d’ALA.
Absorció
L’ALA s’absorbeix millor a l’estómac buit, una a dues hores abans de menjar. Segons l’Institut Linus Pauling, una dosi de 50 mg o més d’ALA dóna com a resultat un nivell significatiu però transitori d’ALA a la sang. L’ALA pot existir en dues formes, denominades R o S, que són bàsicament imatges mirall com la mà esquerra i dreta. R-ALA és la forma que produeix el cos naturalment. Els suplements que contenen només R-ALA són més cars, però millor absorbits pel cos.
Àcid alfa-lipoic d'alliberament del temps
Tot i que els nivells d’ALA es poden augmentar significativament amb els suplements, l’excés d’ALA és metabolitzat ràpidament pel cos i excretat. Aquells que desitgin prendre ALA per al seu suport antioxidant o per ajudar en el tractament de la diabetis tipus 2, on la dosi recomanada és de 800 mg al dia en dosis dividides, poden desitjar prendre un suplement d'alliberament de temps.
Suplementació segura
L’ALA és naturalment present a l’organisme, i una suplementació de fins a 1.600 mg diaris durant sis mesos i 1.200 mg diaris durant dos anys han estat ben tolerades en estudis, segons l’institut Linus Pauling. Consulteu el vostre metge abans de prendre suplements d’ALA si se us fa un tractament mèdic o us prenen medicaments, prescripció mèdica o d’altra manera diàriament. Els que consumeixen grans quantitats d’alcohol o tenen una deficiència de vitamina B-1 haurien d’evitar els suplements d’ALA. L’ALA pot ajudar a disminuir el sucre en sang, però pot fer-ho de manera excessiva si està prenent altres medicaments per a la diabetis.
