Les mans tremoloses després de l’exercici generalment no hi ha cap problema. Probablement la fatiga i la baixa quantitat de sucre en sang són els culpables. Tot i això, alguns medicaments, cafè i te i tenir una tiroide hiperactiva també poden contribuir al problema. Si els tremolors no es resolen poques hores després de l’entrenament o el problema és més crònic, visiteu un metge per determinar-ne la causa.
Mans tremoloses
Tot i que pot no semblar, les mans tremolen molt, molt lleugerament cada moment que estàs despert. A mesura que el múscul es mou, algunes unitats motores es contrauen i s’escurcen mentre que d’altres es relaxen i s’allarguen. A causa de la gran quantitat d'unitats motrius de la majoria dels músculs, la superposició de les unitats motrius contractants i relaxants dóna l'aparença que la zona es contrau en general.
Cansament
Després d'un exercici intens, algunes unitats motrius abandonen el servei per fatiga. Si hi ha menys unitats de motor a la vegada, la diferència entre contractar-se i relaxar-se es fa més evident. És llavors quan realment començaràs a veure la sacsejada a les mans. Després de descansar suficient, les unitats del motor que estaven fatigades es reposaran i les contraccions tornaran a ser suaus, aturant els tremolors visibles.
Sucre en sang baix
A part de la fatiga, el sucre en sang baix també pot ser culpable per a les mans tremoloses. Després d'un entrenament, sobretot si va ser llarg i resistent, els nervis i els músculs del vostre cos es veuen privats de combustible, cosa que fa que el vostre sistema d'adrenalina es posi en marxa. Quan mengeu, la sacsejada hauria de disminuir. Apunta a hidrats de carboni com la farina de civada o la fruita en lloc dels aperitius dolços i ensucrats.
Altres causes
Massa cafè i te també poden causar mans tremoloses. Si és possible, eviteu un consum excessiu, sobretot abans de l’entrenament. Una tiroide hiperactiva també causarà tremolors i alguns medicaments per a l’asma i la depressió. Si heu menjat i heu descansat poques hores després de l’entrenament i encara esteu tremolant, és hora de veure un metge que descarti qualsevol altre problema greu.
