L’exercici de la cria de vedells s’adreça als músculs de la part posterior de les cames inferiors que faciliten la flexió plantar o l’extensió del turmell. Aquests músculs es contrauen per aixecar els talons del sòl durant la fase de desplaçament cap amunt de l’exercici i controlar la velocitat de moviment durant la fase de moviment cap a baix. Realitzar l’exercici de dues a tres vegades per setmana, augmentant progressivament la quantitat de resistència amb el temps, augmentarà la força dels músculs implicats, ajudant-los a funcionar eficaçment i potencialment prevenint lesions.
Vedells
Com el seu nom indica, l'exercici de pujada de vedells destaca els vedells, que inclouen els músculs gastrocnemius i soleus, els flexors plantars primaris. El gastrocnemius, que és el més destacat dels dos músculs del vedell, s’uneix al taló a través del tendó d’Aquil·les i es separa en dos caps mentre s’arrossega per la part posterior de la cama inferior, amb un cap unit a l’interior del genoll i la altres cap a l’exterior. El soleus, que es troba a sota del gastrocnemius, comparteix el mateix enganxament a la part posterior del taló, però s’uneix a la meitat superior de l’os de la tíbia i al terç superior de l’os de la fibula a la part superior.
Flexor Digitorum Longus / Flexor Hallucis Longus
Els músculs del flexor digitorum longus i els flexors hallucis longus ajuden als vedells quan realitzen exercici de cria de vedells. El primer múscul es troba a l’esquena, dins de la porció de la cama inferior, unint-se a la meitat inferior de l’os de la tíbia en un extrem i a la base del segon fins als cinquens dits dels peus per l’altre. En contraposició, el múscul flexor hallucis longus corre per l’esquena, el segment exterior de la seva part inferior, unint-se al terç inferior de l’os de fibula a la part superior i a la base del dit gros de la part inferior.
Músculs peroneus
Els peroneus fibularis brevis i els peroneus fibularis longus, que es troben a la part exterior de la cama inferior, també ajuden els vedells amb flexió plantar. A més, treballen per evertir, o moure el peu cap a fora, a l’articulació del turmell, però no durant l’exercici de pujada del vedell. El peroneu fibularis brevis s’uneix al terç inferior i a la meitat exterior de l’os de la fibula a la part superior i a l’exterior del peu a la part inferior. L’altre múscul s’uneix al cap i a la meitat superior de l’os de la fibula a la part superior, recorre la part exterior del turmell, es creua per la part superior del peu i es torna a enganxar fins a prop de la base del dit gros de la part inferior.
Altres músculs
Els altres músculs que ajuden als vedells amb flexió plantar quan realitzes aixecaments de vedells són els plantaris i els tibialis posteriors, que tots dos corren per la part posterior de la cama inferior. El plantaris és un múscul llarg i prim que s’uneix a l’exterior del genoll, just a sobre de l’enganxament del cap lateral del gastrocnemius, a la part superior i a la part posterior del taló a la part inferior. El múscul tibialis posterior s’uneix a la part exterior, la part superior de l’os de la tíbia i la part superior de l’os fibulós a la part superior; creua l'interior del turmell; i corre per sota del peu, tornant a enfilar-se a diversos llocs de la part inferior.
