Els espasmes musculars es produeixen quan els músculs es contrauen involuntàriament. Aquest fet pot ser dolorós i alarmant, sobretot quan acabes d’exercitar una rutina d’exercici i pot estar preocupat que hagi patit una lesió muscular. Tot i que no solen causar preocupació, els espasmes musculars poden indicar la necessitat de millorar el condicionament muscular o la nutrició abans i durant una sessió d’exercici.
Causes
Els espasmes musculars que es produeixen després de l'exercici solen tenir dues causes principals. El primer és la fatiga muscular. Si reprèn un programa d’exercici o esport després d’una pausa, és possible que els músculs no estiguin preparats per treballar al nivell que anteriorment eren capaços de suportar, cosa que pot provocar sobrecàrregues i espasmes. La segona causa és la deshidratació de la suor perduda durant la sessió d’exercici. Juntament amb l’aigua, la suor conté sodi, un mineral necessari perquè el múscul funcioni correctament. Si perds massa aigua i sals per la suor durant la sessió d’exercici, pot patir dolor.
