Pot ser temptador saltar-se l’esmorzar a favor de superar l’hora punta del matí, però no és un mite que l’esmorzar sigui l’àpat més important del dia. Menjar un esmorzar saludable et brinda energia i t’evita evitar menjar en excés al dinar. Una idea ràpida per esmorzar és un bol de cereals especials K, que es poden trobar en diversos sabors. La mida de porció recomanada del cereal varia segons el sabor que trieu.
Original especial K
Les calories del vostre bol d’Especial K depenen de la quantitat de cereals que us serveix. Una tassa de sabor original de Special K conté 120 calories. La mitja tassa de 2 per cent de llet afegeix 61 calories més al teu esmorzar, mentre que 1/2 tassa de llet descremada augmenta el valor calòric de l’àpat en 42 calories.
Sabors de fruites
Sabors de xocolata
L’esmorzar potser no és el moment tradicional per preparar-vos la xocolata, però si gaudiu d’un cereal dolç i ric, podreu gaudir dels sabors especials de xocolata d’ametlles o de xocolata de maduixa. Una porció de 2/3 tasses de cereals d'ametlla de xocolata té 110 calories. Mentrestant, una porció de 3/4 tasses amb sabor a maduixa Chocolatey també conté 110 calories. Com sempre, afegir 1/2 tassa de llet al vostre bol aporta 42 a 61 calories addicionals.
Sabors de Nou
Cinnamon Pecan i Ametlla de vainilla són dos sabors de Special K que combinen els flocs de cereals originals amb la textura cruixent dels fruits secs. Una ració de 3/4 tasses del sabor de la canyella conté 110 calories, i la porció de la mateixa mida del sabor a l'ametlla a la vainilla també té 110 calories.
