Quan el clima fa fred i tempestuós, la bicicleta no ha d’anar sabatitzada al garatge. En canvi, convertiu-lo en una bicicleta estacionària que pugueu muntar des de la comoditat de la vostra sala d’estar. Per als que dediquen molt de temps i diners a aconseguir que els seus cicles s’ajustin perfectament, aquesta és la forma preferida de treballar a l’interior, en lloc d’utilitzar una bicicleta estacionària més desacomplexada. Aquí teniu dues opcions; o bé col·loqueu tota la bicicleta sobre una pista de corró pla o suspengueu la roda del darrere en un dispositiu de preparació per a bicicletes.
Rodets de bicicletes
Pas 1
Trieu una ubicació a casa vostra a prop d’una paret buida i relativament poca molèstia. Els corrons de bicicletes necessitaran un espai com a mínim d’un peu més llarg que la bicicleta i una superfície d’uns vuit peus d’amplada, que li proporciona espai suficient per caure sense caure en res. L’ideal seria que la zona disposi d’algun tipus d’encoixinat o moqueta per amortir la caiguda, però també podeu col·locar una catifa o estora contigua al corró.
Pas 2
Configureu un dels costats més llargs del corró a uns 6 centímetres de la paret, de manera que podreu mantenir-vos enganxat a la paret quan hagueu de mantenir-vos fort.
Pas 3
Mesureu la distància entre els dos eixos de la vostra bicicleta. Aquesta és la "base de rodes" de la bicicleta. Poseu la bicicleta al costat de la paret, entre el dispositiu de corrons i la paret, de manera que podeu utilitzar-la per situar els rodets al pas següent.
Pas 4
Feu lliscar els rodets posteriors, centrals i davanters al llarg de la pista de manera que el corró frontal estigui just a sota de l'eix del pneumàtic anterior. Durant el moviment, el pneumàtic frontal rodarà per la part superior del corró frontal. Segons el model de corró que tingueu, podeu tenir marques en el vostre dispositiu de corrons, cosa que indica la ubicació correcta dels rodets frontals, centrals i posteriors en relació amb l’entrepasa. Tanmateix, en general, els rodets centrals i posteriors haurien d’estar sota l’eix posterior i d’uns dos a tres polzades a la part davantera i posterior del mateix, permetent que la roda posterior es recolzi a la part superior i a l’interior dels dos rodets per igual.
Pas 5
Poseu la bicicleta als rodets i munteu-la. Col·loqueu la mà a la paret mentre comenceu a pedalar a un ritme mitjà. Pot ser que triga molt a guanyar l’equilibri que necessitareu per dominar el ciclisme amb rodets, així que no us sorprengui si us deixeu caure de la bicicleta algunes vegades. És allà on el lloc d’aterratge suau us resultarà útil.
Entrenadors en bicicleta
Pas 1
Situeu el preparador per a bicicletes en una ubicació amb uns sis peus d'espai per longitud i uns quatre peus d'ample.
Pas 2
Retireu l'eix posterior de la bicicleta, ja soltant els cargols amb una clau o desprenent la palanca de desbloqueig ràpid i desenroscant el botó de despreniment ràpid del costat oposat.
Pas 3
Poseu la roda posterior entre els dos costats de l'entrenador, amb la part posterior del pneumàtic a prop del corró de l'entrenador.
Pas 4
Mantingueu la bicicleta cap amunt de manera que els forats de l'eix posterior estiguin alineats amb les punxes metàl·liques horitzontals del marc interior de l'entrenador. A continuació, llisqueu l'eix de l'entrenador "esqueix" pel forat de l'eix de la roda posterior.
Pas 5
Aprofiteu els poms de tensió a banda i banda del bastidor de l’entrenador, i així fixeu la bicicleta a l’entrenador.
Pas 6
Ajusteu el corró a prop del pneumàtic posterior perquè toqui el pneumàtic.
Pas 7
Muntar la bicicleta i anar en bicicleta a un ritme mitjà per provar la tensió i la comoditat general. Com que aquest tipus d’entrenadors té barres estabilitzadores, no tindreu gairebé tants problemes d’equilibri com ho faríeu amb el dispositiu tipus corró. No obstant això, pot trigar una estona a acostumar-se a aquesta via, així que cal endur-se lentament al principi.
Coses que necessitareu
-
Cinta mètrica
Clau anglesa
Consell
Tant els corrons com els entrenadors funcionen millor amb un pneumàtic similar al camí. Si la bicicleta té pneumàtics de bicicleta de muntanya o altres pneumàtics de rodatge rugós, substituïu-los per un conjunt de pneumàtics més suaus per a ús interior.
Avís
Els dos tipus de corrons es faran molt calorosos quan els utilitzeu, així que eviteu tocar els rodets durant i directament després de l’ús.
