Les bosses de perforació doble són una gran eina d’entrenament per desenvolupar el ritme, la coordinació mà-ulls i la perforació de la distància. Entrenen tant les maniobres d’ofensa com la de defensa i promouen temps de reacció ràpids. L’enganxament d’una bossa de dos extrems requereix dos punts d’ancoratge per suspendre la bossa entre els cordons bungee. Després d’enganxar, l’alçada de la bossa es pot ajustar per a necessitats de formació diferents.
Pas 1
Trobeu un bon espai per connectar la bossa de puny de doble extrem. Necessitareu suficient espai per treballar per tots els costats de la bossa.
Pas 2
Localitzeu el punt d’ancoratge superior. Marca el punt d’ancoratge mitjançant un llapis.
Pas 3
Utilitzeu una bobina de plom per localitzar el punt d’ancoratge inferior. Marca al llapis el punt d’ancoratge.
Pas 4
Fixeu els anells D de muntatge superficial als punts d'ancoratge superior i inferior.
Pas 5
Agafeu un extrem d’un cordó de tova al punt d’ancoratge superior. Agafeu l’altre extrem del cordó perforador a la part superior de la bossa de doble extrem. La bossa ara penja lliurement del punt d’ancoratge superior.
Pas 6
Fixeu un dels extrems d’un segon cordó de forja a la part inferior de la bossa de doble extrem i enganxeu l’altre extrem al punt d’ancoratge inferior. La bossa ara està suspesa entre els dos punts d'ancoratge.
Pas 7
Ajusteu l’alçada de la bossa d’extrem doble canviant la longitud dels cordons de torsió. Les bosses de doble extrem s’utilitzen normalment a l’alçada de la barbeta.
Coses que necessitareu
-
Bossa de doble extrem
Llapis
Plumb
2 anelles de muntatge en superfície
2 cordes bungee
Consell
Una plataforma de bossa de velocitat pot servir com a punt d’ancoratge superior.
Avís
Cerqueu un punt d'ancoratge robust que permeti suportar el maquinari i manejar el pes i el moviment del punxó de doble ús.
