Les boles d’exercici, com les grans pilotes de Pilates, són un gran equipament per a moltes persones, però a vegades també són difícils d’emmagatzemar en una zona fora del lloc. Algunes pilotes d’exercici són més petites, segons com s’utilitzin (o s’utilitzin). Algunes persones els agrada fer servir el Pilates o fer exercici de pilotes durant un temps i després passar a una altra cosa. Deflar una bola d’exercicis per fer-la més petita o emmagatzemar-la es pot fer fàcilment seguint uns senzills passos.
Pas 1
Col·loqueu la bola al terra i cerqueu la coberta de la tija de la vàlvula, que hauria de ser un disc petit (d’1 / 2 polzades de diàmetre) en algun lloc de la bola. La tija de la vàlvula és un tub inserit al forat d’inflació de la bola d’exercici que bloqueja l’aire. Aquesta tija de la vàlvula s’ha de treure abans que es pugui desinflar la bola.
Pas 2
Retireu amb cura la tija de la vàlvula. En alguns casos, és possible que puguis situar fàcilment un dit o ungla sota el llavi de la tija i girar-lo cap amunt fins aconseguir-lo agafar fàcilment amb els dits, però no sempre. Si no podeu posar les ungles a sota de la vora, proveu d’utilitzar la vora tosca d’un ganivet de mantega (amb precaució de no caure a la bola mateixa) per aixecar suaument una vora.
Pas 3
Agafeu fermament la tija de la vàlvula amb les puntes dels dits i tireu-la, fent servir un gir o un moviment enrere i cap enrere si cal. Estireu completament la tija de la pilota.
Pas 4
Apliqueu pressió a la bola, bé pressionant-la o estirant-la per animar a sortir de la bola. Si voleu, podeu deixar la bola sola amb la tija de la vàlvula i es desinflarà aproximadament la meitat del seu aire. Aleshores, podeu arrossegar-lo o plegar-lo, expulsant amb força l’aire que queda.
Pas 5
Utilitzeu les bombes d’aire que sovint vénen amb pilotes d’exercici. Es pot inserir una punta de la bomba a la vàlvula d’entrada d’aire, que alliberarà l’aire automàticament.
