Ambdues medicions per a hipertensió arterial i exercici s'utilitzen per tractar la hipertensió i se solen prescriure junts. La majoria de les persones que prenen medicaments per a la pressió arterial alta poden fer exercici; de fet, això sol ser recomanable. Tot i això, tots els medicaments presenten algun risc d’efectes secundaris i la medicina per pressió arterial no és una excepció. Si utilitzeu la pressió arterial alta, parleu amb el vostre metge abans d’iniciar un programa d’exercici, ja que alguns efectes secundaris com la fatiga o el mareig poden afectar els tipus d’exercici que podeu fer.
Hipertensió arterial i exercici
L’exercici és integral en el tractament de la pressió arterial alta perquè reforça el cor, redueix l’estrès i afavoreix la pèrdua de pes. Generalment és segur fer exercici en medicaments per la pressió arterial, i els metges solen prescriure tant medicació com exercici per tractar la hipertensió. Si ja esteu prenent medicaments per a la pressió arterial alta, afegir exercici regular us pot ajudar a baixar la dosi. Dit això, abans d’iniciar un programa d’exercicis mentre prengueu qualsevol tipus de medicament, pregunteu al vostre metge si fer exercici farà que la medicació funcioni de manera diferent si la medicació afectarà la reacció del vostre cos a l’exercici.
Efectes secundaris
Alguns medicaments generalment prescrits per a la pressió arterial alta poden produir efectes secundaris que poden afectar la manera de sentir-se durant l’exercici; tanmateix, moltes persones no tenen efectes secundaris adversos amb la medicació per pressió alta. Alguns medicaments prescrits freqüentment per a la hipertensió arterial inclouen bloquejadors beta, enzim convertidor d’angiotensina o ACE, inhibidors i diürètics. Els bloquejadors beta i els inhibidors de l’ECA poden causar fatiga i marejos, cosa que pot afectar la intensitat i la durada a la qual es pot fer exercici còmode. Els diürètics sovint causen augment de la micció, per la qual cosa, quan s’exercita amb diürètics, és important beure molta aigua per evitar la deshidratació, ja que també es perd aigua per la suor.
Seguretat
Canvis en l'estil de vida
A més de fer exercicis i medicaments per a la pressió arterial alta, el teu metge pot recomanar-li altres canvis en l’estil de vida que poden ajudar a reduir la pressió arterial. Aquests canvis inclouen menjar una dieta saludable amb potassi, fibra i només quantitats limitades de sal i alcohol; deixar de fumar; reducció de l’estrès; i assolir un pes corporal saludable.
Prevenció
Tenir 30 minuts d’exercici en la majoria dels dies de la setmana pot evitar que pugis tensió arterial en primer lloc. Altres coses que podeu fer per evitar el desenvolupament de la hipertensió arterial són no fumar; menjar una dieta rica en verdures, fruites i lactis baixos en greixos; gestionar l’estrès de maneres saludables; i no beure més d’una beguda alcohòlica diària per a les dones o dues begudes per a homes. Si teniu pre-hipertensió, el vostre metge pot receptar-vos exercici i / o medicació per evitar que es desenvolupi en hipertensió arterial.
