La mantega de cacauet no només té bon gust, sinó que és bo per a vosaltres. Si inclouen mantega de cacauet al desdejuni, alimenteu el cos amb fibra, proteïnes i greixos saludables per satisfer-vos fins a l'hora de dinar. Assegureu-vos de comprar mantega natural de cacauet: els ingredients han de ser cacauets i potser un toc de sal. Totes les coses no són tan saludables i no haurien de ser considerades mantega de cacauet.
Clàssics
La mantega i la gelea de cacauet no són només per als nens. Selecciona pa integral, truites o pitas i pa puré amb mantega de cacauet natural i tria la teva gelea o conserves. És un sandvitx clàssic que s’ha mantingut popular per una bona raó: és fàcil, farcit i saborós fins i tot per les papil·les gustatives més exigents per a adults. Tingueu-la amb un got de llet amb greixos reduïts per a un esmorzar nutritiu.
Smoothies
L’elevat contingut en greixos de mantega de cacauet la converteix en una forma fantàstica d’afegir cremositat a la recepta de batuts preferits. Comenceu amb una base de llet o iogurt, experimenteu amb diferents fruites fresques o congelades i utilitzeu gel per afegir-hi massa. Proveu barrejar plàtans, llet de soja, mantega de cacauet i gel per refrescar-vos un esmorzar.
Escombraries
Com que és espessa i rica, la mantega de cacauet fa una immersió excel·lent. La mantega de cacauet només pot ésser un capbussador, però per a un esmorzar més emocionant, combina-ho amb iogurt baix en greixos, panses i canyella. Pomes a rodanxes, plàtans, préssecs, peres i fins i tot, els pretzels tenen un gust millor després d’un banyat en mantega de cacauet.
Secrets ocults
La propera vegada que busqueu mantega, proveu la mantega de cacauet al seu lloc. Utilitzeu-lo sobre torrades de blat integral o un mini-bagel de gra integral. Incorporeu-la a la farina de civada o a la crema de blat. Combina la mantega de cacauet amb un cereal baix en fibra i contingut de gran quantitat de sucre i forma en boles per al teu propi gir creatiu en una barra de granola.
