El calci té un paper important en la salut dels seus ossos i músculs, a més de suportar la funció del cervell i els nervis. La hipercalcèmia es produeix quan el calci del flux sanguini ascendeix a un nivell anormal. Un excés de calci pot tenir efectes negatius sobre diversos sistemes i teixits del cos, inclosos els músculs.
Hipercalcèmia
El calci ajuda als músculs a funcionar correctament. Tot i que els suplements de calci poden ajudar a prevenir una deficiència nutricional, les quantitats excessives poden causar hipercalcèmia, una condició que sol causar debilitat muscular. Tant homes com dones requereixen generalment entre 1.000 i 1.200 mil·ligrams de calci al dia. Una manera d’evitar la debilitat muscular causada per la hipercalcèmia és obtenir el vostre requeriment diari de calci recomanat d’aliments que contenen aquest nutrient en lloc de suplements minerals. Tot i que el cos generalment elimina excés de calci dietètic per l’excreció d’orina, prendre massa suplements pot provocar que el calci s’acumuli al torrent sanguini. Les fonts naturals de calci inclouen formatge, llet i iogurt baix en greixos, bròquil, ametlles, verdures de fulla fosca, ostres, salmó en conserva i tofu.
Els símptomes
Els nivells excessius de calci a la sang poden fer que els músculs se sentin fatigats i febles. Si teniu hipercalcèmia, també podeu experimentar dolor en els músculs i en la zona al voltant de les articulacions. Un excés de calci també pot comportar restrenyiment, letargia, dolor abdominal i set excessiva. Segons MayoClinic.com, la gent gran experimenta més dolor i debilitat muscular que els més joves.
Causes
Consumir massa calci o vitamina D pot provocar un excés de calci al torrent sanguini. La vitamina D ajuda al cos a absorbir el calci. Tot i que prendre massa suplements de calci pot causar debilitat i dolor muscular, hi ha hipercalcèmia també per altres causes, com ara glàndules paratiroides hiperactives, càncer de pulmó, càncer de mama, deshidratació i falta d’activitat. Alguns medicaments, com els diürètics tiazídics, també poden causar nivells elevats de calci, augmentant el risc de fatiga muscular i dolor.
Precaucions
Parleu amb el vostre metge abans de començar un règim de suplements vitamínics. A més de causar dolor i debilitat muscular, els suplements de calci poden interaccionar amb certs fàrmacs, com ara certs antiàcids, medicaments per a la pressió arterial i corticoides. Informeu el vostre metge si pateix símptomes d’hipercalcèmia, sobretot si heu estat prenent suplements de calci.
