Tot i que el massatge s’utilitza sovint per tractar mals de cap, hi ha circumstàncies en què es pot experimentar un mal de cap o fatiga després d’un massatge. Els efectes secundaris greus del massatge són rars, i un mal de cap després del massatge sol ser un estat lleu i temporal.
Tingueu en compte de les sensibilitats
En fer un massatge, pot entrar en contacte amb una gran quantitat de productes químics i fragàncies que poden causar mal de cap. Els massatgistes solen utilitzar olis perfumats o tenen espelmes o altres fragàncies a la sala que poden provocar una reacció al·lèrgica per a vostè.
Algunes locions no concentrades tenen ingredients botànics que poden causar sensibilitat en alguns individus. A més, és possible que trobeu una reacció als productes de neteja o detergent utilitzats a la taula i els llençols.
Els maldecaps de sinus són una reacció habitual als al·lèrgens. Aquest dolor se sol localitzar a sobre de les cavitats del sinus i es pot descriure com un dolor facial darrere dels pòmuls o darrere del front. Si experimenta aquests mals de cap, el millor és identificar i evitar els al·lèrgens que els provoquen.
Dia després massatge de teixits profunds
Un massatge de teixits profunds està dissenyat per endinsar-se en els músculs i la fàscia per trencar el teixit cicatricial i nusos que poden causar dolor o limitar el teu rang de moviment. Aquest tipus de massatge pot resultar incòmode ja que el massatgista utilitza més pressió que amb altres tipus de massatge.
Els dolors músculs i la rigidesa són comuns després d'un massatge profund de teixits, segons un assessor del Renaissance College. Els músculs haurien de sentir-se millor en un parell de dies, però el dolor pot contribuir a un mal de cap després de la realització del vostre massatge, sobretot si el vostre massatgista es concentrava a la part posterior, coll i espatlles.
Els maldecaps de tensió poden sentir-se com un daltabaix al voltant del cap i poden ser pitjors als temples de la part posterior del coll. Normalment produeixen un dolor dolç i constant en lloc de dolor palpitant. Si us ho aprova el vostre metge, proveu de prendre calmants sense problemes per ajudar-vos als símptomes.
Eviteu mals de cap deshidratats
Es pot tractar ràpidament una deshidratació lleugerament consumint líquids. L’aigua sempre és una bona elecció, però també podeu prendre begudes esportives amb electròlits. Eviteu la cafeïna i les begudes alcohòliques. Aquests dos poden provocar mals de cap més greus, provocant-te una migranya després d’un massatge. No prengueu pastilles de sal en un intent de reposar electròlits, ja que això pot provocar complicacions.
Avís
Tot i que és poc probable que es deshidrati greument després d’un massatge, aquest nivell de deshidratació és una emergència que pot posar en perill la vida. Entre els símptomes de deshidratació severa hi ha marejos, confusions, irritabilitat, desacord, batecs cardíacs ràpids i respiració ràpida.
Podeu evitar un mal de cap deshidratant bevent molta aigua, tant abans com després del vostre massatge. Si fa calor o si feu un entrenament durant el dia abans del vostre massatge, assegureu-vos de beure aigua addicional, ja que és probable que perdi més líquids per la sudoració.
Superviseu la vostra pressió arterial
Les persones amb hipotensió postural sovint experimenten una caiguda de la pressió arterial quan es plantegen després d’estar asseguts o estirats una estona, com es fa durant un massatge. Quan això succeeix, l’individu pot sentir-se marejat o descarat durant poc temps després de posar-se en peu. Altres símptomes són mal de cap, visió borrosa, nàusees, fatiga i pressió a la part posterior del coll o espatlla, assenyala els Centres de Control i Prevenció de Malalties.
Aquesta condició pot estar relacionada amb la deshidratació, l’anèmia, la deficiència de vitamina B12 i alguns medicaments, inclosos els antidepressius i els diürètics. La malaltia de Parkinson, insuficiència cardíaca, pressió arterial alta, diabetis i alcoholisme també poden estar relacionades amb la hipotensió postural.
Consulteu el vostre metge si teniu símptomes d'aquesta malaltia. És possible que hàgiu d’ajustar els medicaments i complements per ajudar a tractar les causes subjacents. Quan us aixequeu des d'una posició asseguda o inclinada, comenceu a moure les extremitats i pugeu lentament. Assegureu-vos que teniu alguna cosa a la qual aguanteu, per mantenir l’equilibri i que no intenteu caminar fins que el mareig no desaparegui.
Quan saltar el massatge
Tot i els molts beneficis del massatge, hi ha moments que és millor saltar-se la sessió. No heu de fer un massatge que faci pressió sobre una lesió, incloent contusions, zones de pell inflamades, hèrnies o fractures recents.
No et facis massatge si lluites per un refredat o per la grip. Es corre el risc de propagar la malaltia al vostre massatgista i als seus altres clients. A més, necessiteu descans per recuperar-vos completament, i el massatge pot estimular massa el vostre sistema.
No et facis massatge si estàs intoxicat. És possible que trobem a faltar senyals de dolor que el teu cos envia i que acabi amb contusions o lesions musculars del massatge.
Hi ha molts tipus de massatges, alguns dels quals potser no són adequats per a persones amb certes condicions de salut. Per exemple, les persones amb osteoporosi i les dones embarassades han d'evitar el massatge teixit profund. Les persones amb coàguls de sang també poden voler evitar massatges de teixits profunds, ja que poden deslligar coàguls, que poden causar un ictus. Consulteu el vostre metge abans de fer-vos un massatge.
Consulteu el vostre metge si us heu sotmès a una cirurgia, quimioteràpia o un altre procediment mèdic, o si teniu alguna condició mèdica coneguda. Determineu si us permet un massatge abans d’intentar-ne un.
