El dolor als ossos dels peus pot indicar diversos problemes, des de lesions a defectes del peu fins a calçat inadequat. El dolor als peus pot ser intens i paralitzant, i dificulta la caminada fins i tot de distàncies curtes. Si les activitats de gran impacte, com saltar la corda i córrer, provoquen dolor al peu, fixeu-vos en els vostres símptomes i en els factors que contribueixen a arribar al fons dels vostres problemes.
Lesions al peu
Els ossos dels peus poden causar-se dolor i pulsions durant o després d’exercicis d’impacte elevat si hi ha una fractura d’estrès, un os trencat o algun altre tipus de lesió. Un esperó ossi o un dit trencat pot causar greus dolors als peus, així com la fasciitis plantar. La bursitis al taló del peu també pot causar forts dolors en córrer, saltar corda o realitzar altres activitats i exercicis.
Malalties i malalties del peu
Una anormalitat dels ossos als peus pot causar dolor als peus durant l’activitat d’impacte elevat. MayoClinic.com, si teniu un graó o un martell, peus plans / arcs caiguts, inflamació del peu coneguda com a metatarsàlgia o una malaltia coneguda com a síndrome del túnel tarsal. Malalties com l’artrosi i l’artritis reumatoide també poden causar dolor als ossos dels peus que es poden agreujar per activitats com córrer i saltar corda.
Calçat pobre
La corda de córrer i saltar va causar un esforç important als ossos dels peus, ja que suporten el fort impacte de tot el cos. Portar sabates que no proporcionen un amortiment i suport adequats per als peus durant aquests exercicis d’impacte elevat poden causar dolor i lesions als ossos dels peus. Assegureu-vos que porteu sabates atlètiques robustes amb un bon amortiment i suport d’arc durant la realització d’aquestes activitats.
Fer front al dolor al peu
Si el dolor al peu us incomoda, feu una pausa de córrer, saltar corda i altres activitats d’impacte elevat. Mantingueu-vos a peu, a natació, en bicicleta, en ioga o en altres opcions d’exercicis de baix impacte. Proveu un calmant sense recepta i apliqueu gel a les zones doloroses del peu. Si el dolor al peu no millora, consulteu el vostre metge per obtenir una recomanació de diagnòstic i tractament perquè us afecti el paviment sense dolor.
