La incontinència fecal és la pèrdua involuntària del control intestinal. La lesió, la malaltia i la dieta poden ser factors que contribueixen a la incontinència fecal. Els aliments que tinguin més probabilitats de produir-vos diarrea poden provocar fuites que siguin consistents amb la incontinència. Guardar un diari d’eliminació pot ajudar-vos a determinar quins aliments específics hauríeu d’evitar. Si pateix incontinència fecal, poseu-vos en contacte amb el vostre proveïdor de salut per fer una revisió per assegurar-vos que no hi ha cap causa subjacent greu.
Cafeïna i alcohol
La cafeïna i l'alcohol són productes químics que poden molestar l'estómac i el sistema digestiu quan s'utilitza amb freqüència. Les persones amb diagnòstic d’incontinència fecal tenen ja un tracte digestiu delicat i necessiten jugar-lo segur en funció de substàncies que són irritants conegudes. Eviteu prendre begudes refrescants, cafè i te que conté cafeïna i elimineu l’alcohol de la vostra dieta si aquestes begudes causen un augment de la incontinència. L’alcohol i la cafeïna també són irritants de la bufeta, cosa que pot augmentar el vostre desig d’orinar així com tenir un moviment intestinal.
Làctics
Els productes lactis, inclosos la llet, el iogurt i els formatges, poden empitjorar la diarrea i la incontinència fecal, especialment si sou intolerants a la lactosa. La intolerància a la lactosa és la malaltia en la qual no es poden digerir productes lactis perquè manca l’enzim lactasa. La diarrea, gas i inflor són símptomes de la intolerància a la lactosa; La incontinència fecal pot produir-se si la diarrea és prolongada o severa. Si consumiu productes lactis i experimenteu incontinència intestinal, pregunteu el vostre metge sobre com prendre un suplement de lactasa.
Gluten
Les persones que tenen sensibilitat al gluten o malalties celíaques també poden ser més propenses a desenvolupar incontinència intestinal a causa de la diarrea crònica que poden patir. El gluten es troba en productes de pa elaborats amb farines de blat, ordi o sègol. Una gran varietat de productes al forn, galetes i embalatges contenen gluten, cosa que pot causar símptomes incòmodes de l’intestí. Canvieu a productes sense gluten en lloc dels vostres pans i aperitius normals si el gluten podria ser un factor en la vostra incontinència fecal.
Edulcorants
Els edulcorants, inclosos sorbitol, fructosa i manitol, són desencadenants habituals de diarrea, que podrien intensificar la incontinència fecal. Aquests edulcorants se solen trobar en begudes refrescants i xiclet i dolços sense sucre. Llegiu la llista d’ingredients de les vostres llaminadures abans de consumir articles que continguin edulcorants artificials o opteu per refrescos i dolços que contenen sucre. Menja tots els dolços amb moderació per evitar incontinència fecal i diarrea, així com la càries dental.
Aliments que ajuden
Segons l’Institut Nacional de Diabetis i malalties digestives i renals hi ha aliments que poden millorar la seva condició. Menjar de 20 a 35 grams de fibra i beure vuit gots d’aigua de 8 unces són un bon lloc per començar. Les begudes cafeinitzades i carbonatades poden provocar diarrea, de manera que és millor evitar-les. Els aliments rics en fibra inclouen mongetes, patates, bròquils, pèsols i fruites.
