Les fissures anals són llàgrimes al revestiment de l’anus, l’obertura per la qual passen les femtes del seu cos. També poden deixar etiquetes penjades de l’obertura anal. Les fisures anals són força freqüents i solen produir símptomes com ardor, dolor i sagnat, especialment durant o després d'un intestí. Els intestins durs i grossos solen ser la causa de fissures, però també són culpables la diarrea i la irritació del recte. El vostre metge pot recomanar-vos ungüents o supositoris, però també podeu fomentar la curació mitjançant exercici.
Posats de ioga
Si les fissures anals són el resultat de restrenyiment o femtes grans i dures, el ioga pot ajudar-vos. Per exemple, la proposta de Dhanurasana ajuda a alleujar el restrenyiment i promoure la digestió, segons WomenFitness.net. A més, la posada de Pavanamukta asana i Trikonasana estimulen la regió abdominal, alleujant així el restrenyiment. Per realitzar un correcte funcionament d’aquestes posicions, consulteu un entrenador de ioga o inscriviu-vos en un curs de ioga.
Exercicis d’intensitat moderada
Segons MayoClinic.com, 30 minuts d’exercici d’intensitat moderada, com caminar, poden ajudar a curar fissures. Caminar ajuda a fomentar els moviments intestinals regulars, limitant l’aparició de femtes grans que s’endureixen i es fan difícils de passar. A més, l’exercici afavoreix el flux de sang general. Això afavoreix la curació, ajudant posteriorment al tractament de fissures. Altres exercicis d'intensitat moderada inclouen l'aspiració i la sega.
Exercici de bany
Aquest exercici afavoreix el flux sanguini a la zona, permetent una curació màxima. Per començar, ompliu una tina el més alta possible amb aigua tèbia. Mentre esteu asseguts a la tina, contracteu el múscul que s’utilitza per aturar el pas de les femtes de l’anus. A continuació, concentra’t en relaxar aquest múscul. Realitzeu aquesta contracció i relaxació cada 5 minuts a la banyera. Preneu banys a la banyera tres vegades al dia, realitzant aquest exercici durant cada bany.
Consideracions
Si bé l’exercici pot ajudar a curar fissures anals, altres alteracions de l’estil de vida poden proporcionar beneficis curatius màxims. A més de fer exercici, no esforçar-se durant els moviments intestinals, ja que això pot obrir llàgrimes o provocar-ne de nous. A més, augmenta la ingesta de fibra entre 25 i 35 ga diaris, ja que això manté les femtes suaus i afavoreix la curació. Per als aliments fibrosos, busqueu fruites, verdures i fruits secs com peres, gerds, patates, pèsols i ametlles.
Possibilitats quirúrgiques
La meitat de totes les fissures es curen per si soles o amb autotractament en diverses setmanes; no obstant això, les seves fisures poden requerir cirurgia per extirpació. La cirurgia és generalment una opció si teniu símptomes persistents o si pateix cicatriu o espasmes al múscul de l’esfínter. La cirurgia consisteix en tallar una part del múscul de l’esfínter per alliberar la tensió i afavorir la curació de l’esfínter. No obstant això, la cirurgia pot causar pèrdua del control intestinal i incontinència involuntària. Consulteu el vostre metge per determinar si la cirurgia és necessària.
