L’excés de pell al coll és una realitat antiestètica per a moltes persones. Això pot manifestar-se en forma de doble mentó o en aquelles línies lletges que corren horitzontalment d’un costat del coll a l’altre. Aquestes arrugues poden ser el resultat de la acumulació de greix o de l'afluixament de la pell del coll. La bona notícia és que amb l’exercici, podeu minimitzar o fins i tot eliminar aquestes línies.
Exercici d’estrenyiment del coll
Aquest exercici d’estrenyiment del coll està dissenyat per ajudar a suavitzar i tonificar la pell del coll, estirant-la i estimulant el flux sanguini. El lloc web FitnessHealthZone.com recomana començar per seure recte en una còmoda cadira amb el cap inclinat a l’esquena i els ulls mirant al sostre per ajudar a estirar la pell del coll. Aixequeu el llavi inferior cap amunt i sobre el llavi superior fins que anirà mentre manteniu la boca tancada. Mantingueu aquest tram durant uns 10 segons i, després, relaxeu-vos i repetiu-lo 10 vegades, segons el lloc web.
Premsa de llengües
L'exercici de premsa de llengües es pot realitzar assegut o dret. De manera semblant a l’exercici enumerat anteriorment, comença inclinant el cap enrere, de manera que mires el sostre. Mantingueu aquesta posició i premeu fermament la llengua sobre el sostre de la boca i observeu que els músculs s’estrenen davant del coll. Mentre manteniu la llengua al seu lloc, baixeu la barbeta cap al coll. El lloc web ShapeYourFace.com remarca que si aquest exercici es realitza correctament, sentireu els músculs al llarg de la part del davant del coll i sota la barbeta que s’estrenyen. Aquest exercici s’ha de realitzar pel nombre de repeticions recomanades pel vostre metge o terapeuta.
Besar el cel
Aquest exercici es realitza assegut còmodament en una cadira i inclinant el cap enrere fins que mireu el sostre. Llança’t els llavis amb un moviment de petó i estén-los cap a l’exterior com si intentessis tocar-los fins al sostre. Mantingueu aquesta posició durant diversos segons i després relaxeu-vos i inclineu el cap cap endavant fins a la posició inicial. La pàgina d’exercicis facials de Dermaxime.com recomana que realitzis cinc repeticions d’aquest exercici cada dia durant un mes i després tres cops setmanals.
