Hi ha moltes raons per les quals el colze pot tenir mal: colze de tennis, fractura, artritis. No importa el motiu, podríeu trobar que la cirurgia és l’única manera d’alleujar el dolor. Si és així, voldreu estar ben informat del vostre període de recuperació, concretament de quins exercicis podeu realitzar després de la cirurgia.
Motius de la cirurgia del colze
Quan pateix un dolor de colze crònic i ha esgotat tots els mètodes de recuperació no invasius, com ara exercici i medicació, pot ser que la cirurgia sigui la seva millor opció. Segons la Medicina Johns Hopkins, hi ha un bon grapat de condicions que poden requerir cirurgia del colze incloent:
- Colze de tennis (inflamació dels tendons del colze per excés muscular del braç)
- Un colze trencat o fracturat
- Les ferides de llançament
- Síndrome del túnel cubital (dolor nerviós)
- Artritis del colze
Segons el tipus de malaltia que tingueu i la seva gravetat, el vostre metge us suggerirà el procediment més adequat per a vosaltres. En alguns casos, suggereix fer una cirurgia artroscòpica (mínimament invasiva) o tradicional (oberta) per reparar fractures i tornar a aparèixer l'articulació del colze. En altres casos, pot decidir realitzar una substitució parcial o completa del colze. Els cirurgians també poden reparar o reconstruir lligaments o eliminar la pressió nerviosa.
La vostra línia de temps de recuperació
La quantitat que utilitzeu el braç i quan comenceu els exercicis de teràpia física del colze dependran de la condició del vostre colze, per la qual cosa és millor consultar el vostre cirurgià sobre la vostra cronologia de recuperació.
En general, el seu cirurgià pot haver d’esperar unes setmanes abans de començar la teràpia física després de la cirurgia del colze, sobretot si té una fèrula. A la primera setmana, potser podreu iniciar exercicis de gran moviment per a l’espatlla i la columna vertebral.
Després de la setmana 6, MedlinePlus diu que hauríeu de poder augmentar incrementalment les activitats diàries per reforçar el colze i el braç. Assegureu-vos de consultar al vostre metge sobre el pes que podeu augmentar durant aquest període.
A la setmana 12, haureu de pujar pesos més pesats, tot i que el colze posterior a la cirurgia pot tenir algunes limitacions. Pregunteu al vostre metge sobre aquestes limitacions. També és possible que vulgueu preguntar al vostre fisioterapeuta o metge si podeu:
- Aixecar pesos de més de 5 a 15 lliures
- Realitzar determinats esports
- Feu determinades activitats com el martell o la pala
- Empènyer o tirar objectes pesats
- Exercici després de la substitució del colze
Exercicis després de la substitució del colze
Podeu començar a fer exercicis després de la cirurgia un cop assessorat pel vostre terapeuta físic o cirurgià. Els tipus d’exercicis recomanats pels hospitals de la Universitat de Nottingham són:
- Assegut amb el colze recolzat per la cama, deixeu que el braç es redreci, però no el deixeu redreçar fins que no ho aconselli el vostre metge o fisioterapeuta. També podeu fer aquest exercici tot estirat.
- De nou, assegut amb el colze recolzat per la cama, doblega el colze fins a 90 graus. No supereu els 90 graus a menys que el cirurgià o el terapeuta us indiqui el contrari. També podeu fer aquest exercici estirat.
- Amb el colze recolzat per la cama, podeu provar de girar el palmell cap amunt i cap avall.
- Estirada a l’esquena, amb el colze sobre un coixí, doblega i redreça el colze fins on puguis. Podeu utilitzar l’altra mà per obtenir assistència si cal.
- Estireu-vos a l’esquena i intenteu aixecar el braç i mantenir-lo el més recte possible. És possible que necessiteu fer servir l’altra mà per obtenir assistència.
