La diàstasi recta és un problema amb el múscul abdominal. Quan el metge t’ha diagnosticat, vol dir que el costat esquerre i dret del múscul abdominal principal, el recte abdominis, s’ha separat. Si bé això és freqüent en dones embarassades, també és una condició muscular potencial per als homes. Si teniu diàstasi recta, heu d’evitar certs tipus d’exercicis per assegurar-vos que la malaltia no empitjora.
Qui està en risc
Els homes que han tingut aneurismes aòrtics abdominals reparats mitjançant una incisió abdominal de la línia mitjana tenen el major risc de patir diàstasi recta, tot i que no està clar si la cirurgia o la malaltia provoquen la separació. Un estudi publicat a la revista "Angioplastia" de desembre de 2008 i gener de 2009 va revelar que "la diàstasi recta és significativament més freqüent en homes amb aneurisma aòrtica abdominal que la malaltia arterial perifèrica i pot proporcionar una pista important per a la detecció de l'aneurisma aòrtic abdominal en aquells en situació de risc."
Diagnòstic
Per assegurar que la malaltia del vostre abdomen és el diagnòstic recte, i no cap altre problema muscular o abdominal, el vostre proveïdor de salut realitzarà una simple prova. Posat amb les cames doblades, el vostre proveïdor de salut us demanarà que aixequeu l’espatlla i el cap fora del terra o estora. Aleshores, sentirà el vostre abdomen, a prop del nivell del botó, per veure si existeix una separació de més de tres dits. Si ho fa, el seu recte abdominis s’ha separat i cal treballar per corregir aquesta condició comuna. En general, es pot tractar la malaltia relativament fàcilment amb poques complicacions possibles.
Què evitar
No facis aixecaments de cames ni retocs. Si bé aquests exercicis abdominals típics poden enfortir un múscul abdominal intacte, agreujaran encara més la separació dels que tenen diàstasi recta. Qualsevol exercici agressiu que funcioni el múscul abdominal, de fet, empitjorarà la separació, dificultant la recuperació i reparació.
Consideracions
Seguiu les directrius establertes per a les dones post-partum que busquen recuperar-se de la malaltia. Utilitzeu exercici suau per enfortir els músculs abdominals i no empitjoren la condició. Estirada a l’esquena, mantingueu els músculs abdominals junts, aixequeu el cap i contracteu la pelvis. A continuació, reposar i repetir fins que estigui cansat.
