Veureu Ashwagandha en fórmules de construcció muscular, tot i que l’ús principal de l’herba és com a adaptogen, similar al ginseng. Es pretén que els adaptògens ajudin al cos a combatre l'estrès, ja sigui físic o mental. Tot i que s’ha utilitzat des de fa milers d’anys en la medicina índia, no existeix un fort conjunt d’evidències científiques que doni suport a l’ashwagandha. Consulteu sempre un proveïdor d’atenció sanitària abans de provar un nou suplement.
Desgast muscular del VIH
Construcció i resistència del múscul
Els metges ayurvèdics també recomanen ashwagandha per tractar la pèrdua de pes que s’associa a nivells baixos de testosterona en homes. Tanmateix, Ashwagandha no s'ha posat a prova en assaigs clínics com a ajuda per a la construcció muscular, destaca Singh. Un estudi de la revista "Journal of Ethnofharmacology" de ratolins va trobar que els rosegadors estaven sotmesos a un règim de natació i que es va donar ashwagandha va obtenir més pes muscular que els rosegadors que no rebien l'herba. Els ratolins que van donar ginseng també van guanyar més pes muscular que els rosegadors no a les herbes, però el ginseng no era tan eficaç com el ashwagandha per augmentar el pes, apunta l'autor de l'estudi A. Grandhi. Els ratolins donats ambdues herbes també van obtenir importants guanys en resistència.
Estrès i Hormones Tiroides
La suposada capacitat d’Ashwagandha d’ajudar el seu cos a resistir l’estrès pot ajudar a equilibrar els nivells de cortisol i a augmentar la baixa funció de la tiroides que és el resultat de l’estrès crònic, segons "Prescription for Drug Alternatives", de James Balch, et al. Aquests suposats efectes, que les notes de Balch estan basades en estudis sobre animals, però no en proves humanes, és probable que ajudin a augmentar pes en lloc de induir-lo.
Consideracions
Ashwagandha pot tenir efectes secundaris gastrointestinals que poden interferir en l'augment de pes, inclosos vòmits i diarrea. També pot irritar el tracte gastrointestinal i empitjorar la malaltia de l’úlcera pèptica. També interactua amb medicaments i altres herbes. Prendre’ls amb certs medicaments pot reduir els efectes immunosupressors dels fàrmacs. Aquests inclouen l’azatioprina, la dexamethasona, la fluticasona, la hidrocortisona, la prednisona, el tacrolimus i la thramcinolona. Ashwagandha pot augmentar els efectes negatius i positius d'altres medicaments, inclosos acetaminofen, butabarbital, fentanyl, hidrocodona, prazepam, sufentanil i zolpidem. També millora els efectes adversos i terapèutics d’herbes i suplements que tenen propietats sedants, com ara kava kava, valeriana, herba de sant Joan i 5-HTP.
