El greix addicional del ventre et pot fer conscient de si has de portar roba ajustada a la forma o roba de bany. Portar un cinturó més prim pot semblar una solució per al greix obstinat de l'estómac, però els resultats només són temporals.
Un cinturó més prim és un embolcall de neoprè dissenyat per ajudar-vos a reduir la circumferència de la vostra secció mitjançant la compressió de les cèl·lules grasses. Portar un cinturó més prim mentre s’està treballant pot ajudar a perdre polzades, però les cèl·lules grasses tornaran a la normalitat un cop descomptat.
Consell
Els cinturons més prims no són tan anunciats. La cintura pot semblar més petita una vegada que es desenrotlla, però les cèl·lules grasses tornaran a la forma normal.
Suant per fora
Portar un cinturó d’embolcall del cos a sota de la roba mentre es treballa ajuda a augmentar la producció de suor per perdre pes de l’aigua. Si envoltes el cinturó més prim al seu estómac mentre fas activitat cardiovascular, t’ajudarà a augmentar la temperatura central, produint més suor a mesura que el teu cos intenta refredar-se.
Però, segons la ciència de l'exercici, Len Kravitz, doctor de la Universitat de Nou Mèxic, mantenir-se hidratat és essencial per a les funcions corporals normals i per obtenir un màxim exercici. És més, el líquid per produir suor addicional no necessàriament provindrà de la cintura.
Prendre un greix
Mayo Clinic, quan es troba bé embolicat, un cinturó més prim comprimirà les cèl·lules de greix. Tot i que tot just comença el viatge en la pèrdua de pes, el cinturó més prim us pot ajudar a semblar més petit. Tanmateix, un cop descompresos, les cèl·lules tornaran a la seva forma i mida normals. No s’està perdent cèl·lules de greix en embolicar-se i que el procés de deshidratació pot ser perjudicial per a algunes persones.
Postura vs. Impostor
En lloc de treballar per enfortir el nucli: esquena, frontal i laterals. Si es realitzen exercicis per al vostre nucli (oblics, rectus abdominis, transversus abdominis i els músculs de l’esquena), tindreu l’avantatge afegit d’aconseguir tonificar i reforçar la cintura i l’abdomen.
Un millor enfocament
La manera més ràpida, duradora i menys costosa de retallar polzades des de la vostra secció i millorar la seva postura és mitjançant exercici i nutrició equilibrada. Per perdre greixos no desitjats, les Directrius d’activitat física per als nord-americans recomana realitzar entre 150 i 300 minuts setmanals d’activitat aeròbica moderadament intensa.
Caminar, córrer, anar en bicicleta i nedar són totes les bones opcions. Per millorar el to i la postura muscular, realitzeu entrenaments de resistència per a tots els vostres grups musculars importants entre dos i tres dies no consecutius setmanals durant 20 minuts a la vegada i realitzeu exercicis de flexibilitat del cos sencer, com el ioga, almenys una o dues vegades per. setmana.
